http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Вівсяне печиво при грудному вигодовуванні: їсти чи ні

Вівсяне печиво при грудному вигодовуванні: їсти чи ні

Малюк — чарівний карапуз, а для його здоров'я немає нічого краще, ніж молоко мами. А ось жінки в цей період обмежують себе у всьому. Незважаючи на мізерність дозволеного меню, їхній раціон має бути багатим на вітаміни, вуглеводи і їжу, що містить рослинні волокна. Адже більша їх частина з організму йде разом з грудним молоком, і запаси необхідно постійно поповнювати.

Нові продукти і лактація

Але як бути з новими продуктами, і можна вівсяне печиво при грудному вигодовуванні? Адже часто хочеться побалувати себе чимось смачним і в той же час не нашкодити дитині. І багато мам згадують про смачних з дитинства вівсяних печенюшках. Але можна вівсяне печиво при грудному вигодовуванні? А якщо так, то в якій кількості? У цей період головними критеріями введення в свій раціон нового продукту і того, можна вівсяне печиво при грудному вигодовуванні, стають такі аспекти: чи не зашкодить це дитині, і як відреагує животик малюка, а найголовніше — чи не з'явиться алергія.




Вівсяне печиво при грудному вигодовуванні: їсти чи ні

Чим корисно вівсяне печиво для годуючих

В період лактації всі обмінні процеси в організмі жінки відбуваються значно швидше, і для поповнення сил вівсяне печиво, багате на вуглеводи, стає незамінним енергетичним джерелом і не дає набрати кілограми. Поступово вивільняючись в організмі, вуглеводи дозволяють годуючій мамі довше залишатися ситим, а всі корисні властивості вівсянки притаманні і печінкою з неї.
Якщо розглянути їх склад ближче, то у 100 г продукту міститься всього 6 г жиру, а калорійність складає 440 кілокалорій. Саме такий склад ідеальний в плані насичення організму енергією та підвищення настрою, якщо замінити сніданок печивом зі склянкою молока або неміцного чаю.




Дозволено вівсяне печиво годуючим жінкам чи ні?

Відповідь безумовний — так, вівсяне печиво при грудному вигодовуванні можна. Відомо, що в його складі немає явних алергенів, і спровокувати у дитини коліки воно не може. Так і шкідливим цей продукт назвати не можна. Тому годуючим матусям дозволено вівсяне печиво при грудному вигодовуванні, немає причин не балувати себе смачною випічкою. Але, як і будь-який новий продукт, починати його вживання рекомендується з декількох штучок в день і спостерігати за малюком. Адже не виключається індивідуальна непереносимість деяких компонентів, що входять до його складу, дитиною.

Печиво виготовляється з вівсяного борошна, а вона найбільш корисна з усіх.
Проте всі корисності, названі у статті, стосуються лише печива, виготовленого власноруч. Фабричне, де використовуються консерванти, рослинні жири і спреди, негативно впливає на організм жінки і дитини. Адже знати про якість продуктів, що використовуються для приготування печива, неможливо, і саме вони можуть спровокувати у малюка несподівані реакції.

Вівсяне печиво при грудному вигодовуванні: їсти чи ні

Готуємо «вкусняшку» самі

Приготувати печиво будинку легко, і це не займе багато часу. Щоб приготувати печиво, потрібні:

  • 120 г масла, добре, якщо вершковий продукт буде натуральним;
  • півсклянки цукру;
  • яйце;
  • неповний склянку борошна;
  • 1 ч. ложечка харчової соди;
  • сіль на кінчику ножа;
  • стакан цілісних пластівців вівсянки;
  • за смаком кілька ложок варення (при бажанні замінити на сухофрукти).

Пластівці кладемо на сковорідку і тримаємо на маленькому вогні (8-10 хв.), безперервно помішуючи. Стежимо за тим, щоб колір пластівців залишався рівним і не темнів. Після охолодження пластівці подрібнюють до консистенції борошна кавомолкою або з допомогою качалки і пакета. Можна додати трохи подрібненого горіха.


Жовток з'єднуємо з цукровим піском і трохи збиваємо виделкою. Туди ж відправляємо розм'якшене масло і всі інші компоненти. Білок збиваємо окремо до збільшення в об'ємі і повільно вводимо в суміш. Випікати в духовці до коричневого кольору. Час залежить від розміру печенюшек і їх товщини. Рецепт підходить не тільки мамам (можна вівсяне печиво при грудному вигодовуванні), але і малюкам до 1 року.

Вівсяне печиво при грудному вигодовуванні: їсти чи ні

Магазинне печиво: як правильно вибрати?

Якщо можливості або бажання готувати печиво самому немає, а смачненького хочеться, покупне вівсяне печиво при грудному вигодовуванні необхідно вибирати з особливою ретельністю і обережністю.

Вівсяне печиво при грудному вигодовуванні: їсти чи ні

  • Не беріть печиво, якщо воно посипане цукром. Його надлишок може викликати у дитини алергічні реакції на тілі.
  • Обов'язково вибирати тільки свіжий продукт, пам'ятаючи правило: чим менший термін зберігання, то більш якісне печиво і мінімум в ньому консервантів. На несвіжість вкажуть підсохлі краю, зміна запаху або кольору.
  • Купувати вівсяне печиво під час грудного вигодовування рекомендується тільки в перевірених місцях, де при бажанні можна подивитися всі документи на даний товар. Купувати тільки в упаковці, яка виключає зовнішнє вплив на продукт. Варто перевірити її цілісність. Це гарантія того, що печиво довше збереже свіжість і всі свої корисні якості.
  • Якщо упаковка прозора, розглядаємо, яку форму має кожна печенька. У якісного вона рыхловатая з невеликими тріщинами, а колір готового продукту світло-коричневий. Будь-яке відхилення від норми вкаже на порушення під час виробництва, і від покупки такого продукту краще утриматися.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...