http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як вибрати тренажер еліпсоїдний: поради та відгуки

Як вибрати тренажер еліпсоїдний: поради та відгуки

Еліпсоїдні тренажери допомагають не тільки схуднути, але і відмінно розробити фігуру, тому їх придбанню і використанню ради багато спортсменів і просто люди, що стежать за своїм здоров'ям. При виборі потрібно орієнтуватися на можливість безпроблемної складання і експлуатації моделі, а також на її функціональні та міцнісні характеристики.

Як вибрати тренажер еліпсоїдний: поради та відгуки

Види эллипсоидных тренажерів

  • Механічні моделі. Дані варіанти відрізняються тим, що вони не тільки давно з'явилися на сучасному ринку, але і влаштувалися в більшості тренажерних залів, тому на даний момент спостерігається різке зниження їх популярності. Вони мають примітивну конструкцію, а диски при обертанні практично не регулюються. Дані пристрої в більшості випадків не мають вимірювальних приладів. Виконання вправ на них є досить складною процедурою, однак такі установки відрізняються мінімальною ціною.
  • Магнітні моделі. Це більш поширений і часто використовуваний вид приладів для заняття спортом. Силу опору користувач має можливість регулювати самостійно, просто повертаючи спеціальні гвинти. Якщо тренажер еліпсоїдний вибирається для дому, варто придивитися і оцінити саме цей варіант. У них є спеціальні датчики, які допомагають здійснювати спеціальні вправи для ефективного схуднення, так як роботу можна регулювати в залежності від необхідних показників.
  • Електромагнітні моделі. Їх часто можна зустріти в професійний спортивних залах, а також розкручених фітнес-клубах. Це моделі, які завжди посідають перше місце у рейтингу серед аналогічних, але більш дешевих і менш функціональних представників. З допомогою цих агрегатів графік тренувань можна сформувати і записати заздалегідь на кілька тижнів вперед. На такому тренажері можна самостійно встановити довжину дистанції, а також бажану швидкість, яку спортсмен хоче вкластися при її проходженні. Доступна функція контролю серцевого ритму для відстеження ефективності тренування для схуднення, що в представленій групі передбачає кожен еліпсоїдний тренажер. Як вибрати, можна дізнатися, якщо пам'ятати, що недоліком таких моделей можна вважати їх масивні габарити, що нерідко бентежить власників навіть досить просторих приміщень.
  • Аеродинамічні моделі є найбільш динамічними і комфортними варіантами. Єдиний мінус, що непокоїш покупців, - це висока вартість даних тренажерів, що не дозволяє придбати їх багатьом сім'ям. Розробники вдосконалюють еліпсоїдний тренажер, ціна якого може підніматися до 1000000-1500000 рублів. Така вартість повністю окупається різноманітністю функцій. Має значення наявність спеціального генератора, з допомогою якого кожна людина має можливість заряджати еліпсоїдний тренажер для дому без підключення до додаткових систем. Немає необхідності в постійній зміні батарейок, потрібно просто підключити пристрій до мережі. Досить близько 15 хвилин. Потім слід продовжувати заряджати тренажер еліпсоїдний під час проведення тренування, щоб він повністю наситився і не потребував додаткової підзарядки.
  • Як вибрати тренажер еліпсоїдний: поради та відгуки




    Рекомендації по вибору моделі

  • Виробник. Чим відоміший виробник і поважніша бренд, тим більше шансів отримати дійсно якісний і ідеальний у багатьох відношеннях товар. Слід звертати увагу не тільки на популярність, але і на наявність позитивних рекомендацій від користувачів, щоб взяти більш дешеву, але оптимальну модель.
  • Ширина педалі. Якщо пристроєм планують користуватися люди великої комплекції, вони можуть вибрати тренажер еліпсоїдний з найбільш масивними педалями.
  • Поручні. Їх присутність обов'язкова, так як вони допомагають виконувати вправи більш якісно.
  • Міцність пристрою. На етапі придбання пристрою слід перевірити, щоб переконатися, що тренажер еліпсоїдний можна спокійно застосовувати, не побоюючись поломок і несправностей.
  • Як вибрати тренажер еліпсоїдний: поради та відгуки




    Особливості використання еліптичного тренажера

    Даний тип тренажерів допомагає вдосконалити всі групи м'язів тіла людини. Ця особливість пояснюється тим, що ходьба задіє всі основні м'язи, тому можна з легкістю переконатися в ефективності навіть невеликого сеансу виконання вправ.

    Рух ногами при крутіння педалей відбувається за особливою схемою, з-за чого людина чітко відчуває ефект легкості. Це допомагає зробити мінімальною навантаження на гомілковостопні і колінні суглоби, що дозволяє зробити негативний вплив тривалої тренування мінімальним і збільшити позитивний ефект.


    Таке можливо завдяки тому, що ноги постійно знаходяться в напівзігнутому стані, не розпрямляючись, тобто тяжкість опускається на всі відповідальні м'язи одночасно.

    На еліптичних тренажерах доступна можливість здійснювати руху у напрямі вперед, так і назад. Це дозволяє відмінно опрацювати всі незадіяні на інших аналогічних тренажерах м'язи.

    Як вибрати тренажер еліпсоїдний: поради та відгуки

    Розминка

    Щоб виконувати вправи з великою ефективністю і досягти значного ефекту, необхідно робити розминку перед кожним тренуванням. Бажано при ній в першу чергу робити упор на розвиток тих м'язів, які будуть працювати при виконанні вправ на тренажері. Бажано застосувати присідання, нахили, а також різноманітні тренувальні дії для розминки плечового пояса. Колінні суглоби також слід підготувати до значної навантаженні. Для цього їх слід помасажувати і трохи розтерти.


    Можна додатково зробити вправи для розтяжки м'язів. Успіху можна досягти тільки в тому випадку, якщо подолати власну лінь. Якщо є питання про те, як займатися на еліптичному тренажері, слід в першу чергу пам'ятати, що необхідно проведення регулярних тренувань, а також заняття правильних вихідних положень.

    Як вибрати тренажер еліпсоїдний: поради та відгуки

    Основна позиція

    Людина займає рівне положення і готується задіяти всі групи м'язів. Обов'язково збереження рівної спини і встановлення ніг на спеціально відведені для цього місця.

    Як вибрати тренажер еліпсоїдний: поради та відгуки

    Рух назад

    Людина стає в позицію, що нагадує попередню, проте в процесі виконання вправи зобов'язаний більше згинати ноги в колінах. Слід пам'ятати, що найвища навантаження в цьому випадку доводиться на сідничні м'язи, а також на розташоване під коліном сухожилля. Розробити їх допоможе еліпсоїдний тренажер. Відгуки свідчать, що вправи на ньому дійсно ефективні.

    Тренування стегнових і литкових м'язів

    Якщо нахилити корпус вперед, забезпечується посилений навантаження на квадрицепси і ікри. Це допомагає зробити ноги стрункішими, а також накачати рельєфну м'язову масу.

    Тренування сідничних м'язів спільно з розтяжкою підколінного суглоба

    Для встановлення максимальної навантаження на ці м'язи необхідно трохи розслабитися і прийняти положення, яке схоже з упором сидячи. Це допоможе максимально опрацювати не тільки великі, але й дрібні м'язи, які схожих на тренажерах залишаються незадіяними.

    Як вибрати тренажер еліпсоїдний: поради та відгуки

    При придбанні еліпсоїдного тренажера слід проконтролювати максимально можливий вагу і точний перелік вправ, виконання яких доступно на конкретній моделі. Слід орієнтуватися не тільки на показники зручності, але і на якості, а також доречність тренажера для конкретних цілей.

    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...