http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Віктор Сімкін: біографія та досягнення бодібілдера

Віктор Сімкін: біографія та досягнення бодібілдера

Відомий у світі двадцятисемирічний російський чемпіон - бодібілдер Віктор Сімкін.

Віктор Сімкін: біографія та досягнення бодібілдера
Зростання спортсмена - 175 см, а його змагальний вага - 78 кг Бодібілдер-класик демонструє, як можна досягти видатних спортивних результатів і розвиватися в спорті великих ваг при середньому зростанні. Він відомий у всьому світі. У нього активно беруть інтерв'ю провідні спортивні видання.

Вищі спортивні досягнення

Його вражають досягнення: чемпіон світу 2013 чемпіон європейського "Арнольд Класік" в 2013 році, а також чемпіон світового "Арнольд Класік" в 2013 році.

На шляху до світових вершин атлет у тому ж зірковому спортивному сезоні досяг ряду вершин чемпіонства на російській спортивній арені: в Кубку Росії і в Кубку Московської області. А в 2012 році йому дісталися бронзові медалі Кубка Східної Європи та Кубка Росії, чемпіонство у Кубку Калуги.




Російський Френк Зейн

Багатьом любителям бодібілдингу за стилем тренування він нагадує атлета золотої ери "залізного" спорту Френка Зейна. Цікаво, що великий американський спортсмен (триразовий "Містер Олімпія"), подібно до героя нашої статті, також відрізнявся статурою естетичним. Дійсно, їх об'єднує і схожа антропометрія:



Антр. дані





Віктор Сімкін





Френк Зейн





Зростання





175 см





176 см





Вага в міжсезоння





80 - 90 кг





84 - 92 кг





Грудна клітка





132 см





132 см





Біцепс





45 см





46 см





Стегно





67 см





67 см





Гомілка





44 см





44 см





Талія





76 см





76 см



Біографія

Як же сформувався такий вражаючий потенціал російського атлета?

Народився хлопець 24 липня 1988 року в Калузі в звичайній родині. Батько був робітником на м'ясокомбінаті, мама - кухарем в їдальні дитячого садка.

Віктор Сімкін: біографія та досягнення бодібілдера

Папа неабиякою мірою сприяв тому, щоб полюбив спорт Віктор Сімкін. Біографія його згадує велика кількість рухливих ігор, пробіжок в дитячі роки. Перші ази силових тренувань він отримав від свого батька в 1994 році. Улюбленими вправами для Віктора в ті роки стали підтягування на перекладині, згинання-розгинання рук в упорі на брусах.




З дитинства він мав розвинені м'язи черевного преса: тримати "куточок" на перекладині було його коником. Втім, перша спортивна перемога майбутньої світової зірки бодібілдингу припала на міські змагання з біатлону. Перше місце в чемпіонаті Калуги зайняв Віктор Сімкін.

Біографія атлета має елемент інтуїтивного пошуку. Саме захоплення "залізом" зі спортзалу секції біатлону допомогло вирішальною мірою усвідомлення талановитим спортсменом своєї майбутньої спортивної спеціалізації.

Свідченням остаточного професійного вибору став червоний диплом Коледжу бодібілдингу та фітнесу їм. Бена Вейдера, який отримав Віктор Сімкін. Бодібілдинг юнацького захоплення перетворився для нього в професію.

Нині він працює тренером калузького атлетичної залу "СпортЛенд". У нього тренується багато талановитих учнів. Подяку послідовників, за його словами, є для нього найкращим стимулом до подальшого професійного розвитку. Саме в спортзалі він поводить 90% свого робочого часу. Коледж ж атлет цінує за можливість широкого спілкування з професіоналами в обраній спорті.


Зауважимо, що досягнення високих спортивних результатів Віктора значною мірою сприяє спонсор - компанія спортивного харчування VP Lab.

Тренер Віктора

Як відомо, Віктор Сімкін займається бодібілдингом під керівництвом Дмитра Яшанькина. Зі своїм наставником він починав працювати в 2012 році на семінарах, консультаціях, які той давав в Москві.

Віктор Сімкін: біографія та досягнення бодібілдера
Співпраця була конструктивною: вимоги Дмитра по вправам Віктор виконував беззастережно. Кожен пройдений тренувальний цикл незмінно аналізувався, коректувався і повторювався знову лише у вдосконаленому вигляді.

Надалі Дмитро Яшанькин індивідуально тренував талановитого учня. Тандем спортсмен/тренер довів свою ефективність при підготовці до "зоряного" сезону 2013 року.

Три в одному: спортсмен, тренер, викладач

Віктор Сімкін, викладач спеціалізованого коледжу бодібілдингу та фітнесу їм. Бена Вейдера, багатогранний у своїй спортивній діяльності, його діапазон роботи включає:

  • індивідуальний тренінг;
  • персональні програми харчування;
  • індивідуальне планування фізичних навантажень і харчування;
  • майстеркласи, а також організацію спортивних заходів;
  • показові заняття, відеоролики з вправами, статті з бодібілдингу;
  • консультації щодо оснащення спортзалів.

Віктор Сімкін: біографія та досягнення бодібілдера

Тренування Віктора Симкина (як комплексні, так і акцентовані на певну групу м'язів) активно популяризуються в Рунеті. Тому, наприклад, спортсмен-любитель, який бажає збільшити обсяг або поліпшити рельєф трицепса, завжди може отримати слушну російськомовний рада безпосередньо від чемпіона.

Унікальні, адаптовані під особливості організму дворазові протягом дня тренування практикує Віктор Сімкін. Антропометрія спортсмена підтверджує ефективність такого тренувального циклу, адже зовсім не просто досягти параметрів знаменитого трикратного "Містера Олімпії"!

Принципи тренувань від Віктора Симкина

Його шлях в бодібілдинг базується на творчому ставленні до процесу тренування. Віктор вважає, що прогрес спортсмена безпосередньо залежить від його морального стану, вмотивованості на тренування. Справжній бодібілдер, на його думку, повинен завжди вміти "взяти себе в руки". Адже всяке буває в житті: стрес, втома, апатія Все це спортсмен повинен відкидати, переступаючи поріг спортзалу. Тренування повинна бути завжди на 100%.

Віктор Сімкін: біографія та досягнення бодібілдера


З висоти прожитих у творчому тренінгу років тепер він дійсно може рекомендувати початківцям адептам бодібілдингу працювати над вдосконаленням тільки під керівництвом професіоналів. Це означає йти до мети найкоротшим шляхом і мати ясну стратегію тренувань.

Він переконаний: у спортсмена не повинно бути "улюблених" і "нелюбимих" м'язів. Реально ж просто є м'язи краще і гірше відкликаються на тренування. Атлет повинен просто вміти добирати методику і техніку вправ, щоб нівелювати цю різницю.

Звичайно, при стабільному графіку організм спортсмена в кінці кінців зіткнеться з застоєм в нарощуванні. Тоді тренер проводить корекцію тренувального циклу за допомогою максимально ефективного зміни його періодів.

Досвід атлета при корекції маси тіла у міжсезоння

Його тренувальний цикл, орієнтований на прогрес, припускає суттєві коливання маси щодо змагального ваги. У той же час в міжсезоння збільшує масу до 90 кг Віктор Сімкін. Вага цей атлет знижує на цілих 12 кг для змагань, використовуючи кардіо-вправи високої інтенсивності, велотренажер, тренування на вулиці, бігову доріжку.

Віктор Сімкін: біографія та досягнення бодібілдера

Тим, хто сумнівається в доцільності відхилення ваги від оптимальної фізичної фоми атлет рекомендує ставити в пріоритет показники здоров'я. Адже її тривале збереження (це Віктор знає на своєму досвіді) є стресом для організму, що тягне гормональный збій.

В даний час атлетом практикуються тренувальні цикли тривалістю 8 - 10 тижнів массанаборного типу або формуючого. Їх змінює тиждень тренувального циклу, орієнтованого на повне відновлення.

Замість висновку

Віктор активно популяризує бодібілдинг, допомагає починаючим спортсменам. До його порад прислухаються. Він дійсно поважаємо як професіонал високої проби. При цьому він залишається справжнім, живим людиною.

Віктор Сімкін: біографія та досягнення бодібілдера

Він справді радіє, коли його інтернет-уроки виявляються вдалими, викликають резонанс і мотивують людей, раніше ведуть нездоровий спосіб життя, - зайнятися бодібілдінгом. Таких прикладів багато.

Віктор вважає, що перейменування в 2015 році улюбленого ним класичного бодібілдингу в бодібілдинг олімпійський і включення цього виду спорту в Олімпійські ігри служить його подальшого розвитку. Адже тепер серед олімпійських чемпіонів будуть і бодібілдери! А адже саме на батьківщині громадяни Стародавньої Греції вважали одним з ознак загальної культури людини, його фізичний розвиток

of your page -->

Популярні поради

загрузка...