http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як перестати боятися людей?

Як перестати боятися людей?

Як перестати боятися людей?
Сором'ясливість - поширена проблема, просто багато хто соромиться в цьому зізнатися. Замкнуте коло? Схоже на те. Як перестати боятись людей, якщо від самої думки про публічності охоплює страх? Численні однотипні рекомендації в ЗМІ твердять одне і те ж: робіть те, чого боїтеся. Дивний рада, враховуючи, що сором'яслива людина не зможе відразу ж стати душею компанії і його страх перед людьми тільки зросте. Справжню причину і рішення проблеми боязні оточуючих людей потрібно шукати зовсім інакше. І ми, здається, знаємо, як саме перестати боятися людей. Універсальний поради - доля аматорів та інформаційних джерел з поверхневим підходом, тоді як невпевненість у собі і страх спілкування з людьми сягають корінням глибоко в індивідуальні особливості обличчястості сором'ясливого людини. Щоб допомогти йому перестати боятися незнайомих людей, потрібно для початку самому не провокувати в ньому цей страх, тобто, бути досить близьким другом, якому він довіряє. Погодьтеся, що консультант, навіть досвідчений і уважний, залишається стороннім людиною. Є інший вихід: робота над собою. На самоті можна скористатися порадами психологів і перестати боятися людей.

Як стати екстравертом і перестати соромитися людей?
Характеристика «природна сором'ясливість» не випадкова, але й не зовсім точна. Дійсно, найчастіше боязкість буває вродженою і обумовлюється типом темпераменту, типом обличчястості. Інтроверти більш замкнуті, сконцентровані на внутрішніх переживаннях і не схильні активно спілкуватися з оточуючими людьми. Екстраверти товариські і привітні, їм подобається перебувати серед людей та заводити нові знайомства. Тому сміливих і відкритих людей зазвичай називають экстравертами, а на соромливих і боясливих ставлять «клеймо» інтроверта. Такий необачний підхід - велика помилка, і ось чому:


Абсолютних типів практично не буває, в кожній людині є экстравертные та інтровертні риси, виявлені в більшій чи меншій мірі. Але справжній страх перед незнайомими людьми - перманентне відчуття. Воно узгоджується з темпераментом, але не залежить від нього безпосередньо. Не всі інтроверти бояться людей, а той, хто не боїться людей - не обов'язково екстраверт.




Страх перед спілкуванням з оточуючими з'являється в дитинстві, але він не вроджений, а придбаний на самих ранніх етапах вивчення світу і формування самооцінки. Ті самі дитячі комплекси, які прийнято вважати причиною більшості обличчястісних проблем у житті, змушують дорослої людини необґрунтовано боятися інших людей.




Сором'ясливі діти можуть рости в різних сім'ях, але виховання, ставлення дорослих і атмосфера в будинку роблять сильний вплив на ставлення до людей. Постарайтеся пригадати, як стосунки з батьками і їх ставлення до вас сприяло острах нових людей.




Підлітковий страх перед новими людьми пояснюється змінами в характері і життя, дорослішання і невміння впоратися з собою і діяти в невідомих раніше обставин. При нормальному перебігу життя ця боязнь поступово проходить по мірі дорослішання.




Страх перед людьми і скутість у спілкуванні можуть з'явитися і в більш пізньому віці, якщо цьому сприятиме випадок. Стресова ситуація, невдача, публічний ганьба настільки шокує, що людина втрачає впевненість у собі і починає боятися повторення свого провалу.


Так чи інакше, щоб перестати боятися людей, потрібно не ламати себе і свій характер, а шукати причину страху, походження побоювань. Стати екстравертом, не будучи їм спочатку означало б змінити свою обличчястість, що неможливо. Але впоратися зі своїми комплексами і перестати боятися людей - можна і потрібно.

Як перестати боятися нових людей?
Зверніть увагу, що сором і страх виникають перед новими людьми, незнайомцями або шапочными приятелями, тоді як тісне коло спілкування сприймається спокійно, без негативних емоцій. До найближчих родичів і домочадців можливо випробовувати будь-які почуття: роздратування, втому, нерозуміння, але не страх. Це очевидно, але рідко приходить в голову сформулювати. Що дає це розуміння? Воно дозволяє зробити наступні висновки:
Як перестати боятися людей?
  1. Боязнь нових, незнайомих людей заснована на невпевненості в собі. Невпевненим у собі людям здається, що всі навколо помічають їх недоліки, більше того - звертають на них пильну увагу і засуджують. Це не просто помилково, а навіть парадоксально самовпевнено! Ну, кому яке діло до вас, у людей повно своїх власних турбот! Усвідомте це і градус страху знизиться.




    Подолання невпевненості в собі - нелегка робота, але починати її потрібно якомога раніше. Можна почати з придбання навичок, які дозволили б вам обгрунтовано пишатися собою. Це можуть бути спортивні, творчі, учнівські успіхи - вибирайте за своїм схильностям та інтересам. Головне, що увагу оточуючих, справжнє чи уявне вам, отримає гідний привід.




    Робота над собою і досягнення поставлених цілей виконує ще одну не очевидну, але цінну функцію. Захопившись спортом, танцями, малюванням або іншим хобі, ви забудете про свій страх, відволічетесь від нього. Якщо раніше він був безперервним лейтмотивом вашого життя, то тепер відступить на другий план, періодично буде відступати під натиском позитивних і конструктивних емоцій.


    Як не дивно звучить, але для того, щоб перестати боятися людей, потрібно змістити фокус уваги з людей на себе. Побудувати себе, сформувати і намацати внутрішній стрижень, триматися за нього і перестати боятися оточуючих людей. В ідеалі, така тактика призведе спочатку до спокійному відношенню, а потім навіть задоволення від нових знайомств.

    Як саме перестати боятися людей?
    Конкретні дії для подолання страху перед людьми залежать від вашої основної мети. Перестати боятися - надто розмите поняття, тоді як насправді одні хочуть навчитися виступати перед публікою, інші - знайомитися з представниками протилежної статі. Сформулюйте своє завдання, щоб вибрати найкоротший шлях до її вирішення:
    Як перестати боятися людей?
    1. Для подолання страху перед знайомством з новим людиною скористайтесь стратегією малих кроків. Сором'ясливим дівчатам можна почати з самого простого: не проявляти ініціативу, а не відмовлятися від спілкування, коли хтось намагається познайомитися. Приборкайте перший порив закритися і відмовчуватися. Посміхніться, дайте відповідь на поставлене запитання. Не обов'язково продовжувати знайомство, але проявити привітне дружелюбність - питання ввічливості.




      Вода камінь точить, і поступово ви звикнете не лякатися інтересу до себе з боку оточуючих. Після цього можна перейти до наступного кроку: прояву власної ініціативи. Знову ж, не потрібно кидатися у страшний вир з головою. Зробіть простіше: у черзі, на транспортній зупинці або вечірці виконайте наступну вправу. Запитайте стоїть поруч хлопця, який годину. Цей нешкідливий питання не викличе підозр, але зробить велику справу: виведе вас із ступору, в який заганяє страх перед людьми.




      Молодим людям, стесняющимся знайомиться з дівчатами, теж підійде цю вправу. З тією лише різницею, що від хлопців зазвичай чекають більшої сміливості та ініціативи, так що за першим питанням, у разі привітного відповіді, можна встановити інший, вже більш конкретизований і обличчястий. Причому абсолютно не важливо, чи захоче дівчина продовжити бесіду. Ваша задача в даному випадку - довести навик світської бесіди до автоматизму і перестати боятися завести розмову.




      Хлопцям можна скористатися неоднозначною, але популярною технікою пікапа. Як і будь-який інструмент, пікап можна оцінювати по різному, а його ефективність і результат залежать від цілей того, хто ним користується. Не звертайте увагу на гучні рекламні гасла, обіцяють лаври непереможного спокусника. Сконцентруйтеся на тренуванні впевненості в собі, вільного спілкування і невимушеній манери триматися серед людей і протилежної і своєї статі.




      В шорах своїх страхів ви навряд чи замислювалися над тим, що не тільки ви боїтеся людей. Це поширений комплекс, який люди з усіх сил приховують від інших. По-перше, це означає, що ви не унікальні і не самотні у своїй біді. По-друге, це привід постаратися допомогти іншим, хто боїться людей ще сильніше, ніж ви.
      Як перестати боятися людей?




      Долаючи страх перед новими людьми, не намагайтеся відразу ж потрапити в натовп незнайомців і чужинців. Вправляйтеся в спілкуванні серед людей, ніж близьких вам: за інтересами, віком, інтересам. Відвідуйте майстер-класи, конференції, лекції на теми, які вас цікавлять. Там ви зустрінете безліч однодумців і/або представників суміжних сфер.


      Між іншим, світське спілкування без особливого приводу викликає у сором'ясливих людей більше проблем, ніж обговорення осмислених тим. Тому може виявитися, що перспектива розмови з колегою, майбутнім учителем або учнем не викликає страху. Правда, тут криється інший підступний нюанс. Схильність до замкнутості може посилитися, якщо ви відчуваєте трепет, покірність або благоговіння перед співрозмовником. Так що знаменитість, авторитетний фахівець або кумир - спірна кандидатура для відточування навичок спілкування. Ви можете піти ва-банк і зібрати волю в кулак - це буде сміливе рішення. Або відкласти знайомство на деякий час, до тих пір, коли ви перестанете боятися людей і зможете сміливо і без сорому поспілкуватися з цікавою харизматичною обличчястістю.

      Характери оточуючих людей грають важливу роль в проблемі страху людей. Навколишні можуть як допомогти, так і зашкодити вам перестати боятися людей. Саме тому так важливо ретельно вибирати коло спілкування, особливо на перших порах. А наодинці з собою підкріплюйте впевненість аутотренінгом і репетиціями перед дзеркалом. Це банальні прийоми можуть здатися наївними і марними, проте вони роблять своє позитивною вплив у комплексі заходів самовиховання. Тільки так, всебічно і уважно прислухаючись до себе і працюючи над собою, можна перестати боятися людей і навчитися практично будь-якого навику, якого не вистачає вам для щастя. Бажаємо вам наснаги, віри в себе і удачі!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...