http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як правильно визначити біологічний вік людини?

Як правильно визначити біологічний вік людини?

Можливо, ви помічали таку закономірність: люди одного фізіологічного віку можуть сильно відрізнятися за станом здоров'я, на ступінь розвитку і старіння організму суттєво впливають чинники навколишнього середовища і підтримуваний спосіб життя.
Іноді можна спостерігати факт передчасного старіння: люди середнього та старшого віку не відчувають себе повністю здоровими, навіть не дивлячись на відсутність яких-небудь серйозних захворювань. Вони продовжують на емоційному рівні відчувати себе молодими і активними, так само розумно і глибоко сприймають навколишній світ, але на ділі, так само повноцінно жити, як і в період молодості, їм не вдається.
Як правильно визначити біологічний вік людини?

Люди, старіючі раніше терміну, не здатні впоратися з тими ж фізичними навантаженнями, що і їх однолітки, вони швидко втомлюються і довго відновлюються, у них може порушуватися сон, з'являються болі в суглобах, м'язах і кінцівках, частішають головні болі.
В такому випадку є сенс говорити про біологічний вік людини, який не відповідає кількістю прожитих років, а залежить від того, як ви себе відчуваєте фізично, і який спосіб життя ведете.
Вчені вже давно довели, що вік, вказаний у паспорті, може не відповідати вашому реальному стану здоров'я і душі: фізично і психологічно ви можете бути старше або, навпаки, молодше цифр, які стоять у вас в документі.
Різниця між хронологічним і біологічним віком, найчастіше, стає помітною в групах довгожителів: приміром, людині може бути 80 років, але біологічно він себе почуває на 50 і навпаки. У молодших групах різниця зазвичай не сильно помітна, хоча, останнім часом проблема передчасного старіння стала все частіше виявлятися у зовсім молодих людей (30-35 років).
Як правильно визначити біологічний вік людини?

Цей факт, поза всяким сумнівом, є ненормальним, а, отже, треба шукати методи, як його уникнути, адже біологічний вік безпосередньо впливає на тривалість і якість життя людини. Теоретично, хронологічне і біологічне обчислення повинно збігатися, якщо ж біологічний вік відстає від календарного - це може стати свідченням міцного здоров'я і великої тривалості життя.

Оцінка біологічного віку


Щоб зуміти вплинути на свій біологічний вік і, що ще важливіше, повернути його назад, необхідно для початку дізнатися, наскільки він відрізняється від даних, вказаних у вашому паспорті. Як його визначити і що для цього потрібно?
В медицині вже досить давно розроблені цілі системи і методики, згідно з якими можна визначити біологічний вік конкретної людини. Найчастіше, весь процес полягає в комплексі дій, заснованих на фізичних вправах: здатність утримувати баланс протягом певного проміжку часу, швидкість реакції, гнучкість, вимірювання пульсу і так далі.
Як правильно визначити біологічний вік людини?

Залежно від цілей використання, спрямованість і теми дослідних тестів можуть змінюватися, до уваги застосовується велика кількість різних критеріїв, починаючи скелетної, статевої і зубної зрілості, закінчуючи рівнем розвитку, як обличчястості.
До уваги також приймаються відмітні особливості: стать, належність до певної популяційної групи, соціальні фактори та інші обставини. Наприклад, фахівцями давно помічено, що біологічні процеси в організмі протікають повільніше, ніж в організмі чоловіки, а тому, в середньому жінки живуть довше чоловіків на 6-8 років.
Також, ви, напевно, помічали й іншу особливість: діти одного віку можуть сильно відрізнятися за ступенем розвитку. Найчастіше, причини такої різниці закладаються в різному рівні виховання, умов життя, спадковості, а також багатьох інших.
Як правильно визначити біологічний вік людини?

Але буває й так, що діти одного віку і в абсолютно однакових умовах мають вагомі відмінності у розвитку: хто вже щосили розмовляє і навіть починає читати, а хтось навіть окремі слова вимовляє з працею.
Тут стає питання про поняття біологічного віку дитини: чим він вище, тим дитина швидше і легше справляється з навантаженнями, стає менш чутливим до стресових ситуацій, легше адаптується до нових умов. Для виховання повноцінної та гармонійної обличчястості, дуже важливо стежити за біологічним рівнем розвитку дитини.

Біологічний вік. Як вирахувати?


Як ми вже говорили, для цього існує досить-таки велика кількість методів, медичних джерелах для самостійного визначення, виділяють наступний тест.

  • Частота пульсу. Виміряйте його частоту в стані спокою, потім зробіть в швидкому темпі рівно 30 присідань, знову заміряйте його частоту. З одного числа відніміть інше, а різницю перевірте: 0-10 ударів - вам 20 років; кожні 10 одиниць різниці додають по 10 років життя. Якщо різниця становить понад 40 одиниць, то вам більше 60 років.

  • Тест на реакцію. Для цього вам знадобиться помічник, який триматиме 50-сантметровую лінійку. Нуль лінійки опускаємо вниз, а рука випробуваного людини повинна розташовуватися на 10 см нижче, ніж її край. Помічником лінійка повинна відпускатися несподівано і, в залежності від того, на якій позначці випробуваний впіймає її, визначають його біологічний вік. Отже: на рівні 20 см - 20 років, 25 см - 30 років, і так далі: кожні 5 см додається по 10 років.

  • Тест на гнучкість. Для цього необхідно встати прямо, злегка зігнути ноги в колінах і нахилитися тулубом вперед. В цьому положенні слід постаратися дістати долонями до підлоги. Результат: долоні повністю на підлозі - 20-30 років; торкнулися лише пальцями - 40 років; дістали пальцями до гомілки - 50 років; до колін - 60 і вище.

  • Найскладніше - балансування. Для цього необхідно міцно заплющити очі, встаньте на одну ногу, а другу підібгайте, руками можна балансувати, триматися заборонено. Помічник повинен порахувати, скільки він зможе простояти в такому положенні: 30 секунд і більше - вам близько 20 років; 20 - 40 років; 15 - 50 років» 10 з 60 і більше.


  • Щоб результат вийшов більш точним, всі отримані відповіді необхідно скласти і обчислити середнє арифметичне - це і буде ваш приблизний біологічний вік. Тепер, коли ви знаєте, що це таке і як його визначати, можливо, слід зайнятися своїм здоров'ям, особливо, якщо результати тесту вас не вражають.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...