http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Великдень за Дюкану, смачні рецепти

Великдень за Дюкану, смачні рецепти

Великдень за Дюкану, смачні рецепти


Люди, що стежать за своєю фігурою і прагнуть схуднути, все частіше стають послідовниками надзвичайно популярного сьогодні методу зниження ваги, розробленого французьким дієтологом П'єром Дюканов. Дієта заснована на сполучуваність продуктів і не передбачає ні жорстких заборон, ні підрахунку калорій. Для "дюкановцев" доступні практично всі продукти. Тому і свята для них в кулінарному плані не стають важким випробуванням. Однак, певні обмеження все ж існують.


Якщо ви худнете "за Дюкану", ми пропонуємо вам при підготовці до свята Великодня скористатися спеціальними рецептами, які відповідають вимогам обраної вами системи живлення. І нехай ваш свято стане звично смачним. Отже.


Смачна паска з Дюкану



Інгредієнти:


  • 2 яйця


  • 1 ложка крохмалю (кукурудзяного)


  • 2 ложки вівсяних висівок (змелених на борошно)


  • 3 ложки сухого молока (знежиреного - ми ж на дієті!)


  • цедра 1 лимона


  • цукрозамінник (краще в порошку)


  • 05 чайної ложки розпушувача


  • ванілін (за смаком)


  • ті, хто стежить за новомодними рекомендаціями можуть в якості добавки (замість звичних цукатів) використовувати ягоди Годжі



  • Великдень за Дюкану, смачні рецепти


    Для глазурі:


  • 1 ложка крохмалю (звичайно, кукурудзяного)


  • цукрозамінник (порошок) за смаком


  • 70 гр знежиреного молока



  • Приготування:


  • Яєчні білки відокремити від жовтків


  • Жовтки збити з цукрозамінником до його повного розчинення і додати до них лимонну цедру


  • Білки збити до міцної піни


  • З'єднати жовтки і білки


  • Змішати всі інші (ті, що в порошку) складові і за допомогою сита всипати їх в яєчну суміш


  • Якщо у ситечку залишаються грудочки, їх треба ложкою теж розтерти і всипати в тісто


  • Можна всипати ягоди Годжі або цукати з кірок цитрусових (тільки не звичні зацукровані фрукти!)


  • Перекласти тісто у форму і поставити випікатися



  • Поки форма стоїть у духовці, готується глазур:


  • Змішати всі інгредієнти і поставити на дуже маленький вогонь


  • Помішуючи постійно варити, поки не загусне



  • Паску вийняти з духовки, дати трохи охолонути і прикрасити глазур'ю.


    Рецепт сирної паски



    І ще один рецепт пасхального частування по Дюкану, без якого православні не мислять свята - сирна паска.

    Інгредієнти:


  • 500 гр сиру зернистого


  • 200 гр м'якого сиру


  • 100 мл молока (знежиреного!)


  • 3 жовтки


  • цукрозамінник (в порошку)


  • 1 ложка лимонного соку


  • ванілін



  • Великдень за Дюкану, смачні рецепти


    Приготування:


  • Сир зернистий збити бленднром до повного "розтирання" грудочок


  • Вмішати в сир м'який домашній сир, сік лимона, ванілін


  • Ратереть до однорідного стану


  • Жовтки збити з молоком, і поставили на повільний вогонь, уварити до консистении манної каші


  • Змішати сирну суміш з яєчної


  • Додати цукрозамінник


  • При бажанні замість звичного родзинок можна додати ягоди Годжі



  • Паска готова! Насолоджуємося і худнемо.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...