http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Сміх на здоров'я: як впливає і для чого необхідний

Сміх на здоров'я: як впливає і для чого необхідний

Сміх на здоров'я: як впливає і для чого необхідний


В наш швидкий століття люди все частіше одягають на себе маску зайвої серйозності і відповідальності. Озирніться навколо, і ви переконаєтеся, що колеги, начальник, прості люди на вулиці дуже рідко посміхаються і сміються. Однак при цьому негативні емоції часто виставляємо напоказ. Адже сміх може позбавити від багатьох проблем, вгамувати тривогу, наповнити силами. Як же сміх впливає на здоров'я? І чи можна їм вилікуватися від будь-яких недуг?


Вплив сміху на організм



На даний момент не існує наукових доказів користі сміху в повсякденному житті. Однак можна точно сказати, що в цей момент відбувається з фізіологією людини. Під час сміху відбувається розтягнення м'язів обличчя і тіла (зокрема кишечника, що дозволяє виводити токсини і шлаки), збільшуються показники кров'яного тиску і пульсу, при цьому відбувається розслаблення області спини і шиї. Також відзначається прискорене дихання, з-за чого відбувається насичення киснем крові, що надходить в тканини і органи.

Сміх на здоров'я: як впливає і для чого необхідний


Сміх позитивно впливає на здоров'я, підвищуючи імунний захист за рахунок збільшення вироблення лімфоцитів. Відзначається зниження рівня кортизолу та адреналіну, і підвищення ендорфінів, які надають людині легкість і задоволеність. До того ж тривалий сміх добре спалює калорії, а якщо врахувати, що лицьові м'язи при цьому посилено насичується киснем і перебувають у русі, то це можна порівняти з пророблянням косметичних процедур.


Сміх на здоров'я



Майже півстоліття існує спеціальна наука - геотология, яка вивчає вплив сміху на життєві показники людини, його здоров'я. Деякі вчені рекомендують сміх як своєрідну техніку дихання, поліпшує стан організму. Тому, якщо у вас катастрофічно не вистачає часу на відпочинок, посмійтеся від душі, відверніться від насущних проблем. Якщо у вас не виходить викликати природний сміх, то можна відвідати курси сміхотерапії, на яких будуть використовуватися спеціальні вправи. Ось деякі з них:

Сміх на здоров'я: як впливає і для чого необхідний



  • Спробуйте зробити глибокий вдих, а потім розсміятися. Зрозуміло, що з першого разу може не вийти, але не впадати у відчай і слід тренуватися далі.


  • Станьте перед дзеркалом, погляньте на своє відображення і посміхніться. Постарайтеся стримати такий вираз обличчя, і ви через певний проміжок часу відчуєте поліпшення настрою.


  • Також можна слухати записи зі сміхом інших людей.


  • Можна завести спеціальний щоденник, в який ви будете записувати смішні випадки з життя, жарти, і читати його у важкі моменти.


  • Шукайте смішне в будь-якій ситуації (тільки не допускайте надмірностей).



  • Сміх на здоров'я: як впливає і для чого необхідний


    Розвивайте своє почуття гумору, використовуйте сміх на здоров'я. Не варто забувати, що оптимізм продовжує життя. А він ніяк неможливий без щоденної усмішки та сміху, що позитивно позначається на здоров'ї. По численним дослідженням, оптимісти живуть в середньому на 10 років більше порівняно з песимістами. Позитивний настрій, впевнений погляд на життя допомагають долати будь-які перешкоди і роблять нас сильними в боротьбі з повсякденними труднощами, покращують наше самопочуття.

    Більшість медиків впевнене, що повноцінна людська життя неможлива без присутності в ній сміху і оптимізму - їх можна порівняти з вітамінами і мінералами. Тому посміхайтеся частіше, проганяйте смуток і зневіру всіма доступними способами. Сміх і здоров'я людини взаємопов'язані, і тому не варто нехтувати настільки доступними і безкоштовними ліками.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...