http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як керувати своїми емоціями?

Як керувати своїми емоціями?

Як керувати своїми емоціями?
Теперішній час - період безперервних стресів, тривоги, сімейних негараздів і грошових питань. І так іноді важко зберегти спокій. Вміння керувати своїми емоціями підвладне не кожному, адже багато хто, прагнучи забезпечити фінансову стабільність себе, і своїх дітей, просто не встигають про це подумати.
Якщо говорити начистоту, то кожна людина є першопричиною породження своїх позитивних або негативних емоцій. Ніякі обставини тут не задіяні. Спробуємо проаналізувати, як же керувати своїми емоціями і як емоції керують мозком, створюючи тим самим моральні проблеми.
Розглянемо такий приклад: припустимо, що образили однієї людини, його це дуже образило і в глибині душі йому хочеться помститися кривдникові. Образили когось іншого - він, у свою чергу, звичайно, засмучується, але прагнути зрозуміти, як можна поліпшити недосконалості світу, в якому люди розучилися щиро поважати один одного. Це говорить про те, що тільки від самої людини залежить те, чи дозволить він емоціям керувати своїм здоров'ям, настроєм.
Так, згідно з даними соціологів, більше половини сімей у сучасних країнах світу піддаються постійним конфліктних ситуацій, які виникають з різних на то причин, але проявляються саме в одному загальному - в миттєвих емоційно неконтрольованих проявах, про яких більшість шкодують.

Як навчитися керувати своїми емоціями?


Прагнення зрозуміти, як навчитися керувати своїми емоціями, у людини виникає з-за того, що некеровані переживання, байдужість або ж відсутність емоційної захопленості здатне погіршити взаємини.
Існують три основні спобличчя, що допомагають змінити, так і навчитися керувати емоціями:

Як керувати своїми емоціями?
  • Зміна об'єкта концентрації. Те, на чому ви зосереджені, і є ваша дійсність. Змініть те, що приносить вам втрати, і ви навчитеся керувати своїм емоційним станом.

  • Переконання. Наші переконання впливають на ту інформацію, яку ми дозволяємо допускати в нашу свідомість. Вони впливають на наше ставлення до подій, фактів тощо, а отже, впливають і на те, образиться людина чи ні.

  • Фізіологія. Давно відомо, і це практикується в йозі, що положення тіла, дихання можуть впливати на емоції і почуття. Фізіологія породжує думки і емоції. Працюйте над своїми жестами. Частіше посміхайтеся, навчитеся розслаблювати своє тіло.


  • Не забувайте про те, що емоції - це енергія, і тільки від ставлення людини до певних ситуацій і т. п., залежить те, чи буде вона позитивною для нього, чи стане вона для нього якийсь мотиваційним поштовхом до позитивних змін у його житті.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...