http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Погана пам'ять, що робити?

Погана пам'ять, що робити?

Погана пам'ять, що робити?
Кожна людина коли-небудь відчував дурне стан, пов'язаний з забудькуватістю, яка з'являлася ні з того, ні з сього. Бувало таке, що, пройшовши пару метрів в напрямку потрібного об'єкта, ви забували, що саме вам потрібно взяти або, зустрівши на вулиці свого знайомого, ви в нерозумінні усвідомлюєте, що забули його ім'я.
Спробуємо розібратися, що собою являє погана пам'ять і що робити, коли ви стали страждати від незрозумілої забудькуватість, неуважність. Адже, розібравшись в причинах виникнення, можна знову навчитися економити свій час, не витрачаючи його на спроби згадати, що необхідно було зробити, взяти і пр.

Погана пам'ять - причини



  • Якщо ви завзятий курець і пр., то слід переглянути свої шкідливі звички. Адже це може бути головним виникненням того, що погано з вашою пам'яттю. Відмовившись від куріння, ви покращити не лише стан вашої пам'яті, але і спостережливість, концентрацію уваги. Усвідомте, що погана пам'ять ніколи не буде джерелом відмінного здоров'я.

  • Наступною важливою причиною погіршення пам'яті може бути інформаційна перевантаження. Від цього мозок починає сприймати будь-яку інформацію поверхнево. Великий потік інформації в ваш мозок, породжує небажання, далі - невміння концентруватися на чомусь одному. У випадку, коли вам важко буде сконцентруватися на чомусь одному, вам нічого буде запам'ятовувати. Внаслідок цього з'являється погана пам'ять, неуважність.

  • Проаналізуйте ваше харчування. Достатня кількість мікро-і макроелементів, вітамінів, складових денну норму для дорослої людини, ви вживаєте щодня. Все це здатне прискорювати біохімічні процеси в головному мозку, стимулюючи клітини мозку. Наукою давно доведено, що погана як короткочасна, так і тривала пам'ять з'являється в результаті голодування мозку, неправильного харчування.

  • Якщо ваша кров слабо насичується киснем, то і це може стати причиною виникнення проблем із запам'ятовуванням, концентрацією. Адже організм, який досить насичений киснем, забезпечує високу працездатність мозку. Не забувайте відпочивати від постійної роботи, виїжджайте на природу або хоча б на 10 хвилин провітрюйте кімнату, дихайте свіжим повітрям, не лінуйтеся робити фізичні вправи.

  • Дуже погана пам'ять може бути викликана поганим самопочуттям, занепокоєнням, стресом, що говорить про те, що необхідно робити вправи, які допомагають розслабитися. Необхідно навчитися зберігати спокій.

  • Не забувайте про те, що потрібно висипатися. Адже без здорового сну, мозок не здатний працювати як слід. Варто відзначити, що в темний час доби клітини найкращим чином відновлюються. Якщо ви поміняли день на ніч зі своїм режимом, то це свідчить, чому у вас погана пам'ять.

  • На жаль, забудькуватість і пр. може бути ознакою важких захворювань (хвороба Паркінсона тощо). Якщо ви відчуваєте симптоми, що свідчать про захворювання, пов'язані з роботою мозку, слід звернутися до фахівця за консультацією.


  • Погана пам'ять - лікування


    Розглянемо поради, що допомагають визначити, як лікувати погану пам'ять.

  • Для людей, що проводить більшу частину часу сидячи, необхідно виконувати вправи для хребта, шиї і спини, поліпшують кровообіг у цих областях.

  • Погана пам'ять, що робити?
  • Не нагадуйте собі, що у вас погана пам'ять. Відмовтеся від самонавіювання.

  • Якщо щось забули, не переживайте, спробуйте відволіктися і незабаром потрібна інформація сама собою відновиться у вашій пам'яті.

  • Не забувайте вчити вірші, іноземні мови. Збільшуйте обсяг вивченого.

  • Гуляйте на свіжому повітрі. Насичує мозок киснем.

  • Перед сном згадуйте всі події за минулий день.


  • Бережіть своє здоров'я, давайте своєму організму відпочинок, не перевантажуйте мозок зайвою інформацією.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...