http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Самовладання

Самовладання
Самовладання - це вміння володіти собою; це внутрішня сила, що дозволяє контролювати наші дії, емоції, бажання і звички. Самовладання пов'язано з самоконтролем і є збиральної характеристикою, яка включає в себе сміливість, витримку і рішучість .

Самоконтроль і розвиток характеру


У людини вміє стримувати почуття, контролюючи емоції і поведінку, володіти настроєм, зберігаючи холоднокровність і не здійснюючи необдуманих дій, визначається витримка і самовладання.
Одним з основних і найважливіших рис людини, що прагне стати лідером і просто сильною обличчястістю , є вміння залишатися холоднокровним в екстремальній ситуації і справлятися із зовнішніми емоціями, не реагуючи на подразники і зберігати спокій.
Особистість вміє володіти собою, як правило, стає успішною і популярною. І навпаки, люди з низьким самовладанням схильні до шкідливих звичок. На жаль, ми часто втрачаємо самовладання і проблема в тому, що переоцінюємо здатність не піддасться спокусі. Однак самовладання і самоконтроль можна тренувати. Як показала практика, самовладання обмежена. Тренування витримки на організм надає фізіологічний вплив. І перший крок до самовладання, усвідомлення моменту слабкості.

  • Щоб підсилити самоконтроль, заохочуйте себе.

  • Ставте суворі крайні терміни, а саме приймайте рішення до того, як опинитеся в спокусливої ситуації.

  • Так само використовуйте метод батога, штрафуйте себе за спокусу.

  • Не спокушайте себе ні подумки, ні фізично.

  • Будьте оптимістами для досягнення поставленої мети.

  • Намагайтеся високо оцінити свою мету, тоді ви будите прагнути до неї.

  • Використовувати емоції для збільшення самовладання.


  • Тренування самовладання, як правило, мається на увазі як викорінення шкідливої звички. Абсолютно неймовірне самовладання і є характер.

    Як зберегти самовладання?


    На превеликий жаль, серед нас багато скандальних людей, а життя сповнене конфліктів. Тому в даних ситуаціях слід знати, як вирішити конфлікт, зберігши самовладання.

  • Намагайтеся не драматизувати ситуацію, а поглянути на неї з іншого боку.

  • Подумайте, перед тим як обговорювати проблему з подругами, спочатку переваріть її самі.

  • Постарайтеся бути незворушною, як спосіб залишитися спокійною.

  • Визначте фактори, які змушують вас втрачати контроль над собою.

  • Згадайте ситуацію, коли ви контролювали свої емоції.

  • Створіть таку обстановку, яка вас розслабляє (музика, тиша і так далі).

  • Навчіться відволікатися, розслаблятися.


  • Як не втрачати самовладання?


    Самовладання - дуже важлива характеристика в житті людини. Втративши самовладання, ви можемо зробити серйозні помилки. Для цього слід контролювати себе, не звертаючи уваги на внутрішні і зовнішні подразники. Також слід пам'ятати, що коли ви втрачаєте самовладання, то за вас починає говорити тіло, а саме: блідне або червоніє обличчя, серцебиття частішає, звужуються або розширюються судини і в роті пересихає. У зв'язку з чим, не витрачайте сили і здоров'я на проблемах, контролюйте свої емоції і думайте тільки про хороше.
    Самовладання
    Для того щоб не втрачати самовладання, необхідно дотримуватися ряду правил:

  • Посміхайтеся, ніщо так не дратує ворога, як посмішка ворога.

  • Якщо противник перейшов на підвищений тон або крик, то вам слід зберегти спокійний тон.

  • Не піддавайтеся на провокацію і не збирати образи в купу.


  • І так зробимо висновок, які переваги у людей вміють володіти собою. Самоконтроль дає людям можливість діяти раціонально, а не емоційно і сприяє прийняттю правильних рішень.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...