http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як побороти сон?

Як побороти сон?
На носі важливий звіт, а цифри, ніби змовившись, починають танцювати перед очима, повіки прагнуть смежиться, а мозок наполегливо просить відпочинку. Напевно, з подібною ситуацією стикалася кожна. Найгірше, що побороти сон на роботі потрібно якраз в той момент, коли часу на відпочинок зовсім немає. Що робити в цьому випадку, якщо йти на поводу у втомленого організму ніяк не можна, як повернути собі бадьорість ще на кілька годин? Очевидним рішенням є вживання кава і енергетичних напоїв. Однак, допоможуть вони тільки, якщо ви не вживаєте їх постійно, крім того, ефективною буде тільки перша чашка кави (банку енергетика), всі наступні вже не матимуть потрібного впливу. Про шкоду поглинання великого обсягу таких напоїв і говорити не варто, тому ми пошукаємо більш щадні спобличчя як побороти сон і справитися з сонливістю.

Як побороти сон на роботі?



  • Тримайте під рукою кислі цукерки або фрукти багаті вітаміном С , який здатний швидко подарувати вам бадьорість.

  • Якщо ви працюєте вдома, і думаєте, як побороти сон вночі, то відмінним способом буде прийом душу. Причому зовсім необов'язково зображати з себе моржа, і лізти під крижану воду. Пружні теплі струмені здатні зігнати сонливість нітрохи не гірше. Головне, стійте під ним не більше 5 хвилин (інакше спати захочеться з більшою силою) і направляйте душ на верх спини, щоб розігріти комірцеву зону. Якщо ж сон потрібно прогнати в умовах офісу, то піддайте розігріву долоні - близько п'яти хвилин потримаєте їх під гарячою водою або енергійно розімніть пальці.

  • Відмінним способом, як побороти сон, особливо вночі, є включення яскравого світла. Справа в тому, що темрява сприяє виробленню «сонного» гормону, який і провокує нас вирушати в світ Морфея. Включивши лампи денного світла і відірвавши штори, можна допомогти собі прогнати сонливість.

  • Як побороти сон?
    Іноді ніякими способами сонливість відігнати не виходить? Тоді потрібно дати організму те, що він хоче - відпочинок. Тільки на повноцінний сон не розраховуйте, здрімніть на 5-15 хвилин. Така перерва допоможе вам залишатися працездатною близько 4 годин.


  • Всі ці засоби здатні допомогти впоратися з несподівано нахлинула сонливістю, але якщо вона переслідує вас постійно, варто задуматись про свій спосіб життя. Можливо, ви відчуваєте брак вітамінів, брак води або постійно відмовляєте собі в нормальному відпочинку. Поборів причину, ви забудете про хронічної сонливості, і будете потребувати хіба що в чашці кави з ранку для підйому настрою.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...