http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Асертивність

Асертивність
Здатність відстоювати свою точку зору, зберігаючи повагу й позитивне ставлення до інших, те саме що мистецтву. На таке здатні не всі, часто суперечки перетворюються на відверту лайку, так як опоненти забувають про тему розмови і переходять на обличчястості. Можна сказати, що таким людям бракує виховання, а можна припустити, що їх рівень асертивності занадто низький для більш адекватного спілкування. Радує те, що ситуацію можна поправити, для підвищення якості проводяться тренінги, також можна зайнятися і саморозвитком асертивності.

Тест на асертивність


Якщо у вас є сумніви щодо власної здатності вести конструктивний діалог, то варто пройти нескладний тест на асертивність. Вам потрібно відповісти «так» або «ні» на наступні питання, після чого залишиться підрахувати бали і дізнатися результати.

  • Вас дратують чужі помилки.

  • Час від часу ви брешете.

  • Ви можете подбати про себе самостійно.

  • Ви здатні нагадати одному про борг.

  • Суперництво цікавіше співробітництва.

  • Ви іноді їздить «зайцем».

  • Ви часто мучите себе по дурницях.

  • Ви самостійні і рішучі.

  • Ви любите всіх, кого знаєте.

  • Ви вірите в себе, у вас вистачить сил, щоб розібратися з поточними проблемами.

  • Так вже влаштовано, що людина завжди повинен бути на сторожі своїх інтересів і завжди вміти захистити їх.

  • Ви ніколи не смієтеся над непристойними жартами.

  • Ви визнаєте авторитети і поважаєте їх.

  • Ви ніколи не дозволяєте керувати собою і завжди заявляєте протест.

  • Ви підтримуєте будь-яке добре починання.

  • Ви ніколи не брешете.

  • Ви практичний чоловік.

  • Ви дуже боїтеся невдачі.

  • Ви згодні з тезою «Руку допомоги насамперед потрібно шукати у власного плеча».

  • Ви завжди маєте рацію, навіть якщо інші думають інакше.

  • Друзі роблять на вас великий вплив.

  • Ви згодні з тим, що важливіше участь, а не перемога.

  • Ви завжди думаєте про думки інших людей, перш ніж щось зробити.

  • Ви нікому не заздрите.


  • Тепер підрахуйте скільки разів ви сказали «так» на запитання груп А, Б і В. Група А це питання під номером 157 111318 2123. Група Б- 348 101417 1922. Група В- 269 121516 2024.

  • найбільше число відповідей в групі А. Ви розумієте, що таке асертивність, але не дуже-то використовуєте це знання на ділі. Ви часто буваєте незадоволені собою і оточуючими;

  • найбільше відповідей у групі Б. Ви здатні добре оволодіти ассертивностью, ви вже зараз дієте в потрібному напрямку. Іноді ваші спроби виливаються в агресивність;

  • найбільше число відповідей в групі Ст. У вас також є непогані шанси опанувати ассертивностью, так як ви вмієте оцінювати себе реалістично, що є необхідною базою для оволодіння будь-якою навичкою;

  • найменше число відповідей в групі А. Вам не завжди вдається використовувати всі шанси, які надає вам життя, але це не трагедія, просто навчитися жити в злагоді з собою, зрозумійте, що вам насправді хочеться;

  • найменше число відповідей в групі Б. Асертивності можна навчитися, головне бажання;

  • найменше число відповідей в групі Ст. Цей результат говорить про завищеною оцінкою власних можливостей і нещирості. Ви вважаєте себе краще, ніж є насправді.


  • Розвиток асертивності


    Для розвитку цього необхідного якості проводяться тренінги, на яких проводиться навчання технікам асертивності. Але працювати над собою можна і без відвідування курсів. Для цього варто запам'ятати декілька основних принципів, дотримання яких необхідно для тренування асертивності.

  • Відповідайте швидко і коротко.

  • Асертивність
  • Якщо ви сумніваєтеся в розумності пропозиції, просіть пояснень.

  • При розмові дивитеся на людину, стежте за зміною свого голосу.

  • Висловлюючи досаду або критику, говорите тільки про поведінку, уникаючи нападок на обличчястість людини.

  • Говоріть від свого імені.

  • Винагороджуйте себе за упевнені відповіді.


  • Іноді спроби застосувати асертивність виливаються в невпевнене або агресивна поведінка . Не лайте себе за це, а проаналізуйте ситуацію і постарайтеся зрозуміти, в чому помилка, щоб уникнути її в наступний раз.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...