http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як стримувати свої емоції?

Як стримувати свої емоції?

Як стримувати свої емоції?
Взагалі-то психологи кажуть, що стримувати емоції - шкідливо. А все, тому що ми їх стримуємо, а не нейтралізуємо. Адже стримані емоції - це всього лише означає, що їх прояв зовні пригнічено, але всередині самий що ні є справжній шторм.
Проявляти емоції - корисно, але тільки правильно, без шкоди для себе і навколишнього середовища. Саме це ми і розповімо, як стримувати свої емоції.
Виховання чи доля?
Вміння стримувати емоції дається від народження разом з темпераментом. Люди, які частіше за інших висловлюють своє обурення або щастя, не виховані, а просто холерики. Процеси передачі нервових імпульсів у них набагато швидше, ніж у представників інших темпераментів.
У той же час, флегматик, яким, як здається, можна сісти на голову і звісити ноги, не обурюється не з-за безхребетності, а просто тому, що така його нервова система - не займиста.
Питання чи потрібно стримувати емоції слід розглядати саме в контексті темпераменту людини - так, холерику треба вчитися виливати свою душу не в криках і скандалах, а флегматику - постояти за себе і можливо навіть поскандалити.
Боремося з кривдником з гумором
Отже, якщо у вас виникає бажання в гарячому скандалі плеснути опоненту води в обличчя (або може окропу?), розбити тарілку про голову, або просто дати ляпаса - робіть все це на здоров'я, але в уяві.
Після сварки, де ви успішно утрималися від усього перерахованого вище, дайте собі час для емоційної розрядки. Закрийте очі і уявіть, що ви розбиваєте тарілку про голову високопоставленого скандаліста, ви бачите, в яку сторону розлітаються осколки, і як йому «приємно» від вашого удару. Отримаєте задоволення і програйте все в найдрібніших деталях у голові.
Це - перший спосіб, як навчитися стримувати свої емоції , який ще й розвиває фантазію.
Зробіть смішним те, що вас дратує
Як стримувати свої емоції?

Ми не можемо сприймати всерйоз образи і претензії людини, над яким сміємося. На цьому принципі ґрунтується другий спосіб, як навчитися стримувати негативні емоції.
Намалюйте карикатуру на свого опонента. Нехай ви не вмієте професійно малювати, але картинка повинна містити те, над чим ви дійсно будете реготати. Экстраполируйте і веселіться. Готову картинку повісьте на видному місці, зробіть заставку робочого столу - тільки за умови, що оригінал не помітить свого подібності з карикатурою (ми ж обіцяли не завдавати шкоди довкіллю).
of your page -->

Популярні поради

загрузка...