http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як позбутися від інтернет-залежності?

Як позбутися від інтернет-залежності?

Як позбутися від інтернет-залежності?
Всім відомо, що інтернет-залежність - проблема сучасного суспільства. Віртуальний простір, який спочатку позиціонувалося як джерело корисної інформації, тепер забирає все більше і більше часу. Не дарма його порівнюють з хворобою, яку досить важко вилікувати. Як перевірити, чи є вона у вас і як з нею боротися?

Симптоми інтернет-залежності


Окремі ознаки інтернет-залежності у себе в різній мірі може відзначити практично будь-який сучасний людина. Проте якщо у вас є такі симптоми, то замислитися про це варто серйозніше:

  • Ви віддаєте перевагу посидіти годинку-другу в інтернеті, ніж зустрітися з близькими.

  • Ви допізна переглядаєте сторінки, хоч розумієте, що вам рано вставати і ви не виспіться.

  • Навіть якщо ви не в інтернеті, ви думаєте про те, що відбувається на вашій сторінці в соціальній мережі чи не спало вам лист.

  • Ви помічаєте, що у вас болять очі або суглоби рук з-за довгого часу за монітором.

  • Наявність або відсутність інтернету впливає на ваш настрій.

  • Ви постійно перевіряєте пошту або сторінку в інтернеті.мережі.


  • Якщо у вас 2-3 і більше ознак - час забити тривогу.

    Види інтернет залежності


    Перед тим, як позбутися від інтернет-залежності, варто визначити її вид, щоб було ясно,
    в якому напрямку варто йти:

  • інформаційна - ви маєте потребу в постійному читанні новин;

  • соціальна - ви спілкуєтеся з людьми переважно таким чином;

  • ігрова - ви витрачаєте море часу на ігри;

  • інтернет-порно-залежність - ви не уявляєте дня без еротики (це більше поширюється на чоловіків).


  • Коли ви розумієте, яка у вас категорія, ви можете самі визначити і причини інтернет-залежності. Або вам не вистачає вражень, або - спілкування, або у вас просто багато вільного часу і ви прожигаете його.

    Профілактика інтернет залежності


    Для того, щоб вас не тягнуло знаходити враження і спілкування в інтернеті, шукайте це в реальному житті. Способів багато:

  • кожен вихідні зустрічайтеся з друзями і відвідуйте різні місця;

  • запишіться на якісь курси;

  • Як позбутися від інтернет-залежності?
  • займіть день корисними справами: спортом, читанням книг, спілкуванням з близькими;

  • отримуйте враження: не шкодуйте грошей на те, щоб відвідати виставку чи прем'єру фільму;

  • обмежуйте себе: наприклад, ваш максимум - 2 години інтернету в день.


  • До речі, якщо ви витрачаєте в інтернеті багато часу, можна обернути це користю для себе. Знайдіть собі заробіток в інтернеті: администрируйте спільнота у соціальній мережі, пишіть статті або відгуки, обробляйте зображення. Так інтернет стане для вас роботою та майданчиком для отримання прибутку, а не пустою тратою часу.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...