http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як подолати сором'язливість?

Як подолати сором'язливість?

Як подолати сором'ясливість?
Згідно зі статистикою майже п'ятдесят відсотків людей сором'ясливі у своїх діях і помислах. Психологи вважають, що це одна з найбільш популярних і важких проблем у міжобличчястісних відносинах.
Сором'ясливість - властивість характеру, яка полягає в тому, що людина намагається сховатися від людей внаслідок внутрішньої врасливості та урасливості.
Із-за обмеження контактів з іншими людьми, гальмується професійний розвиток і кар'єра. Нескінченне самозвинувачення, самоїдство, копання в собі підриває здоров'я. Енергія витрачається на повітря: замість скоєння вчинків обличчястість тільки переживає. Не рідко сором'ясливість прирікає її носія на самотність. У найгірших випадках призводить до втрати сенсу життя і суїциду.

Причини сором'ясливості



  • Слабке самовираження. Це найбільш характерно для шкільних років, коли ми помилково вважали, що ми нікому не цікаві і намагалися бути схожими на інших.

  • Навішування ярликів. Коли людина сама себе вважає сором'ясливим або так вважають всі навколо, то психологічно важко інакше поводитися.

  • Самозамилування. Серед інших людей вся наша увага зосереджена на собі, особливо виділяючи неправильні дії, що і створює зайве занепокоєння і змушує сумніватися у всіх вчинках.


  • Як подолати сором'ясливість?



  • Між сором'ясливістю і невпевненістю в собі прямий взаємозв'язок. Щоб підвищити самооцінку ніколи в думках не порівнюйте з іншими і не прагнете бути кращим за когось. Зрозумійте, ідеальних людей немає, не намагайтеся себе підігнати під вигадані стандарти. І пам'ятайте: тільки ви маєте право оцінювати себе.

  • Як подолати сором'ясливість? Спілкуватися з новими людьми! Для цього підійдіть до першого ліпшого людині, і поцікавтеся який годину або де знаходиться найближчий супермаркет.

  • Щоб позбутися від сором'ясливості розвивайте свою товариськість і комунікабельність. Більше бувайте на людях, збільшуйте словниковий запас і вчіться формулювати думки.

  • Як подолати сором'ясливість?
  • Як подолати сором'ясливість - уявіть найгіршу кінцівку того, що має статися, наприклад, що вас обізвали і привселюдно висміяли. Прийміть негативний варіант, як ніби він вже відбувся, і змиріться з ним.

  • Звільнитеся від м'язових затисків. Згадайте, які м'язи сильніше всього напружені у вас в моменти сором'ясливості. Навчіться розслаблятися і ви зможете управляти собою.


  • Психологія сором'ясливості така, що уникаючи ситуацій, що викликають її, ви лише ускладнюєте проблему. Треба йти назустріч внутрішніми бар'єрами страхам, а не тікати від них, тоді ваша боязкість залишиться в минулому.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...