http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Вольова регуляція поведінки

Вольова регуляція поведінки

Вольова регуляція поведінки
Поведінка людини - це набір звичок тим чи іншим чином реагувати на сформовану ситуацію. При бажанні можна скорегувати свою поведінку, змінивши звичну манеру сприймати обставини. У цій непростій справі людині допоможе його воля і вольова регуляція поведінки. Остання являє собою свідоме регулювання діяльності, що змушує людини переборювати внутрішні і зовнішні перешкоди. Воля - це один з важливих компонентів нашої психіки, нерозривно пов'язаної з пізнавальними та емоційними процесами.

Прості руху
Будь-які дії можна віднести до однієї з двох груп:

  • Мимовільні дії. Вираження різного роду емоцій, таких як захват, страх, гнів, здивування. Під цими емоціями, у стані афекту, людина і робить певні вчинки. Ці незаплановані дії і мають імпульсивний характер.

  • Довільні дії. Людина діє свідомо, переслідує певні цілі, що ставить перед собою завдання, які можуть забезпечити її досягнення, продумує їх черговість. Всі вироблені дії, що здійснюються свідомо і цілеспрямовано, похідні від волі людини.


  • Вольові дії так само діляться на дві категорії: прості і складні.
    До простих належать ті, при яких людина чітко знає, що і як йому робити, він має чітке уявлення майбутніх завдань і цілей. Фактично, мотивована людина вчиняє дії автоматично.
    Складні вольові дії проходять певні етапи:

  • постановка мети;

  • усвідомлене прагнення до її досягнення;

  • виявлення ряду можливостей досягнення мети;

  • виникнення мотивів, які стверджують або заперечують ці можливості;

  • прийняття рішення (вибір можливості);

  • здійснення рішення;

  • подолання зовнішніх перешкод і труднощів, різних перешкод. Цей процес триває до тих пір, поки не буде досягнута поставлена мета.


  • Управління собою
    Емоційно-вольова регуляція людської поведінки та діяльності полягає в контролі. Будь-який рух, слово, вчинок викликає ряд емоційних реакцій. Не складно здогадатися, що вони можуть бути різного характеру: позитивного або негативного. Негативні емоції знижують активність, руйнують мотиви і вселяють невпевненість і страх. Саме тут знадобиться наявність сильної волі. Воля потрібна при прийнятті рішення, яке найчастіше ускладнюють неконтрольовані емоції. Нестриманість у цьому плані свідчить про складному, суперечливому внутрішньому світі людини. Саме ці люди в першу чергу повинні тренувати свою силу волі.
    Подолання перешкод вимагає вольового зусилля. Це особливий стан нервово-психічної напруги. Воно мобілізує фізичні та інтелектуальні здібності людини.
    Що характеризує людини, як володаря сильної волі? Для відповіді на це питання можна виділити наступні якості:

  • твердість намірів і рішучість;

  • адекватність і усвідомленість дій;

  • подолання страхів;

  • самостійність у здійсненні вибору і рішення.


  • Тренування і розвиток


    Для того щоб розвинути силу волі необхідно зробити наступне:

  • знайдіть свій стимул. Те, що буде тримати вас на обраному шляху, буде мотивувати вас. Якщо ви хочете схуднути, думайте про те, як чудово ви будете виглядати в обтягуючому сексуальне плаття, яке ви так давно мрієте приміряти. Ви станете більш
    Вольова регуляція поведінки
    привабливою для чоловіків і впевненою в собі;

  • займіться медитацією. Чим частіше і довше ви будете її практикувати, тим сильніше буде ваша воля. Справа в тому, що подібним чином ви тренуєте свій розум чинити опір зрадницьким думок («може, не треба?», «може пора закінчити?»).

  • дотримуйтеся однієї мети. Намагайтеся зосередити свою енергію на завершення тих справ, які ви збираєтеся зробити.


  • Чим більше досягнень, тим рішучіше стаєте ви і збільшується сила вашої волі.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...