http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Емоційна стійкість

Емоційна стійкість
Що таке емоційна стійкість? Сьогодні цим явищем називають властивість психіки, що виражається у здатності долати стан сильного емоційного збудження при виконанні складної діяльності.
Такий стан попереджає стреси, нервові зриви , а також сприяє до дій у найбільш напружених ситуаціях.

Тести


Існують спеціальні тести, які допомагають визначити рівень емоційної стійкості і дають практичні рекомендації.
Пропонуємо вам оцінити свою обличчясту емоційну стійкість. Необхідно відповісти на ряд наступних питань:
1. На самому цікавому моменті ламається телевізор. Що ви будете робити?

  • кину в нього що-небудь - 3;

  • викликом майстра - 1;

  • полагоджу сам - 2.


  • 2. Ви можете назвати три книги, які запланували прочитати?

  • звичайно - 2;

  • не можу - 3;

  • точно не знаю - 1.


  • 3. Наявність улюбленого заняття?

  • так - 1;

  • відпочиваю вдома, гуляю - 2;

  • немає часу - 3.


  • 4. Віддаєте перевагу відпочинку на природі?

  • тільки на картинках - 3;

  • дуже люблю - 1;

  • якщо це не викличе труднощів - 2.


  • 5. У вас з'явився вільний час. Ви:

  • нічого не роблю і насолоджуюся - 2;

  • вибираюся куди давно хотів - 1;

  • відчуваю дискомфорт, не знаю чим зайнятися - 3.


  • 6. Вихідний. Ви чекаєте дзвінка, який затримується на двадцять хвилин.

  • чекаю і займаюся корисною справою - 1;

  • злюся - 3;

  • дивлюся телевізор - 2.


  • 7. Виберіть підходящий варіант:

  • лотерея, карти, автомати - 3;

  • нарди, шахи, настільні ігри - 2;

  • нічого з перерахованого - 1.


  • 8. Здатні розпланувати робочий час?

  • так, навіть важко вибрати вид заняття із-за різних інтересів - 1;

  • попрацюю - 2;

  • кому яке діло - 3.


  • 9. Незнайомий чоловік вам нагрубив.

  • відповім йому тим же - 3;

  • змовчу - 2;

  • не надам значення - 1.


  • 10. На касі вас обрахували.

  • буду стояти на своєму - 2;

  • попрошу привести начальство - 3;

  • не надам значення - 1.


  • Аналіз отриманих результатів
    Ваші результати:

  • Від 10 до 14 очок. Ви дуже спокійні, цілком можете контролювати свої емоції.

  • Від 15 до 25 очок. Спокійні, але іноді зриваєтесь. Частіше розслабляйтеся і міняйте захоплення.


  • Від 26 до 30 балів. Чутливі. Вчіться зберігати спокій при незрозумілих ситуаціях.


  • Емоційна і психічна стійкість дуже важлива для нормального життя кожної людини. У всіх бувають ситуації, коли життя нагороджує ударами, але кожен повинен вміти швидко реагувати на це і відразу відновлюватися. Це непросто, але стати сильніше вкрай необхідно. Це можна порівняти зі спорт-залом, адже для фізичного розвитку необхідно докласти багато зусиль, інакше настане повна атрофія.
    Емоційно-вольова стійкість є схильністю до самостійного вибору лінії поведінки, цілеспрямованому здійсненні всіх дій, прийняття на себе відповідальності за результати. Це саме те, що кожна людина повинна вчитися постійно розвивати в собі.
    Багатьом людям зможе допомогти тренування емоційної стійкості. Існує комплекс різних вправ, який допомагає зробити емоційну стійкість сильніше. Це може бути глибоке дихання, заняття йогою різні аутотренинги. Вибрати найбільш відповідний варіант і почніть тренуватися, тоді результат не змусить себе чекати!
    Емоційна стійкість обличчястості визначається кількістю негараздів, який пройшла людина. Хоча фахівці відзначають, що люди, які мало стикалися з ними, також є досить стійкими.
    Емоційна стійкість
    Психологічна та емоційна стійкість виробляється в процесі загартування. Розглядайте всі невдачі, немов якийсь іспит, який допоможе перейти на більш високий рівень.
    Формування емоційної стійкості приведе до гармонії з самим собою і внутрішнім світом. Використовуйте такі інструменти як медитація, правильне харчування, прогулянки, регулярна фізична активність і спілкування з природою.
    Не забувайте про те, що з кожної життєвого уроку, з кожного емоційного зриву необхідно виносити тільки користь, робити висновки, таким чином вдосконалюючись, емоційно дозріваючи.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...