http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Профілактика шкідливих звичок

Профілактика шкідливих звичок

Профілактика шкідливих звичок
"З'їм ще шматочок, нічого від цього не зміниться". "Від однієї затяжки мені нічого не буде". "Ще чарочка та все". Кому не знайомі подібні фрази? Адже саме з них розпочинають своє життя шкідливі звички. Повільно і непомітно, вони впроваджуються в наше життя і через пару років ми отямившись розуміємо, що знаходимося в міцних лабетах поганого і шкідливого ритуалу, позбутися від якого ми вже не в силах. Про що говорять наші звички і чи є спосіб їх викорінити? Сьогодні на подібні запитання вже є безліч відповідей.

Шкідливі та корисні звички


Якщо вірити психологам, обзавестися поганим навиком набагато простіше ніж хорошим. Якщо другі з'являються в нашому житті завдяки праці та роботи над собою, то причини виникнення шкідливих звичок - це наші вади і спокуси. Алкоголь і куріння нас розслаблюють і допомагають забутися, гори сміття навколо і незібраність походять від ліні і небажання що-небудь зробити, і навіть проблеми з кар'єрою можна назвати наслідком звички мислити негативно. Іншими словами вплив шкідливих звичок на наше життя величезний. Вони не тільки роблять нас іншими, але і можуть серйозно позначитися на нашому майбутньому поколінні. В якості прикладу розглянемо деякі шкідливі та дивні звички дівчат і жінок:

  • Любов до походів по магазинах. Психологи стверджують, що чим сильніше жінка люблять шопінг, тим більшою мірою вона схильна до егоїзму.

  • Постійне перебирання волосся і накручування локонів. Зазвичай такі жінки байдужі до чоловіків, але відчувають дуже велику любов до сексу.

  • Частий сон не змитим макіяжем говорить про те, що такі панянки спокійні в ліжку і ніжні до своїх партнерів.

  • Любительки крутитися перед дзеркалом характеризуються як мрійливі люди, які часто забувають про включеному прасці, а також про своєму чоловікові, побуті, сім'ї і затишку.

  • Розкидане нижня білизна говорить про пристрасної натурі його власниці. До того ж у таких осіб дуже багата фантазія.


  • Шкідливі звички та їх наслідки можуть бути не настільки нешкідливі, як здається на перший погляд. Наприклад, куріння, вживання наркотиків і алкоголю, може серйозно позначитися на потомстві. Причому не важливо, хто мав таку звичку - чоловік чи жінка. Ризик появи на світ дитини з відхиленнями дуже високий. І це лише мала частина доказів того, що таке поєднання як здоров'я і шкідливі звички в принципі не повинно існувати.

    Боротьба з шкідливими звичками


    Профілактика шкідливих звичок, сьогодні, на жаль, майже не ведеться. Якщо це і відбувається, то у вигляді малозрозумілих плакатів, вивісок і агітацій. Ефект від таких заходів вкрай низький. Тут доречно згадати фразу про спасіння потопаючих, в чиїх руках їх порятунок. Викорінення шкідливих звичок слід почати з їх усвідомлення. Проблемою більшості людей є саме те, що вони не бачать шкоди в своїх діях. Вони гризуть нігті, колупають в носі, мірно отстукивают ритм ногами, хрумтять пальцями і т. д. Але на щастя, є кілька ефективних методів вирішення питання як перемогти шкідливі звички. Головне, підійти до цього дуже серйозно:

  • Треба відволіктися, ненадовго розслабитися та пригадати якісь дії в перебігу дня відбуваються автоматично і без усякого контролю. Причому вони повторюються з дня на день. Через деякий час вдасться згадати кілька з них. Це і будуть звички, які необхідно взяти під контроль.

  • Питання як відмовитися від шкідливих звичок залежить від волі і характеру людини. Комусь потрібна пара-трійка днів, а деяким не вистачить і півроку. Кращий варіант - кожен день протягом трьох тижнів замінювати шкідливу звичку корисною. Наприклад, замість того, щоб покурити, треба випити склянку води і зробити 5 глибоких вдихів.

  • Коли почне відчуватися дискомфорт від відсутності шкідливої звички,
    Профілактика шкідливих звичок
    потрібно набратися сил і не звертати на нього уваги. Краще всього навчитися отримувати задоволення від цього дискомфорту - адже він говорить про те, що звичка йде.

  • Ніколи і ні за яких обставин не можна робити собі потурання. Дуже багато людей ламаються саме на цьому етапі. "Сьогодні був важкий день, від однієї сигарети нічого не буде" і так далі.


  • Головне правило, при якому профілактика шкідливих звичок буде діяти - це дотримання режиму в 21 день або 3 тижні. Якщо хоч один день буде знову наповнене старою звичкою - весь відлік слід почати спочатку. Але як би не склалася боротьба, вона того варта. Життя без шкідливих звичок набагато цікавіше і краще, ніж іноді здається.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...