http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Залежність від їжі

Залежність від їжі
Скільки б разів ви не заглядали в холодильник і що б ви звідти не дістали, вам не вдасться подібним чином вирішити свою проблему. Справа в тому, що часто саме наявність проблеми робить нас залежними від їжі. Ми намагаємося «заїсти» своє горе, заповнити порожнечу в душі, побороти тривогу. Тільки ось цей спосіб малоефективний, «задоволення життям» вкрай нетривало, а підсумок загрожує ожирінням. Психологічна залежність від їжі це ще не вирок, позбутися від цієї слабкості можна, головне-знати як.

Лікуємо причину, а не хвороба
Залежність від їжі, як ми вже з'ясували, носить психологічний характер. Коли на душі неспокійно, ми чогось боїмося, ми не можемо вирішити яку-небудь проблему, нам не вистачає радості, тоді ми підходимо до холодильника, в надії, що нам стане краще. Можливо, з'їдене відерце з морозивом нам і принесе задоволення, допоможе ненадовго забути про проблему, але щастя буде недовгим. Фізичне здоров'я і психологічне здоров'я - це абсолютно різні поняття. Безумовно, одне залежить від іншого, між ними існує тісний взаємозв'язок. Однак психологічне здоров'я має більший вплив на здоров'я фізичне. Іншими словами, які нас відвідують думки - позитивні або суцільний негатив і апатія, в такому ж стані перебуває і наше тіло. На жаль, але ситий шлунок не зробить з нас оптиміста, одного цього мало.
Як перемогти, подолати свою залежність від їжі знає досвідчений психолог. Фахівці цього профілю вивчають причини душевних метань. Лікування ґрунтується не на медикаменти, а на словах, на психологічному аналізі людини. Дізнатися причину «хвороби», дати їй об'єктивну оцінку (погляд з боку), запропонувати альтернативні варіанти вирішення проблеми - ось вірний спосіб позбутися від шкідливої залежності. Як тільки ви зрозумієте свою проблему, подивіться «ворога в обличчя», приступите до її вирішення, тоді і ваші пригоди на кухню припиняться. Так чи інакше, залежність від їжі вимагає лікування. Якщо ви хочете самостійно впоратися зі своєю недугою, то можете спробувати зробити наступне:

  • Оцініть своє життя. Погляньте на себе з боку і проаналізуйте своє життя. Наскільки ви задоволені собою, своєю роботою, обличчястим життям.
    Залежність від їжі
    Все це краще прописати на папері.

  • Напишіть те, що б вам хотілося змінити в своєму житті, доповнити, забути. Напишіть свої цілі, бажання.

  • Запропонуйте варіанти рішення ваших проблем, реалізації цілей і бажань, напишіть завдання.

  • Поставте часові рамки для виконання кожного завдання і починайте слідувати своїм планом.


  • Ніколи не пізно змінити щось у своєму житті. Поки є сили і прагнення, поки у венах б'ється кров, треба жити. Змініть ставлення до життя, цінуйте те, що у вас є і прагнете стати краще.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...