http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Негативні емоції

Негативні емоції
Якщо розглядати життя людини з точки зору сукупності позитивних і негативних емоцій, то кількість останніх буде домінувати. Так відбувається внаслідок того, що негативні емоції необхідні обличчястості для направлення людини в правильне русло, але ніяк не управлінням їм. Але, найчастіше, в житті відбувається навпаки. Людей так часто поглинають негативні емоції, що це призводить до плачевних наслідків, як для людини в цілому, так і для його оточення.
У більшості випадків, позитивні і негативні емоції викликаються по-різному. Легше всього випробувати негативні, засмутитися з-за якоїсь дрібниці, зіпсувавши собі тим самим частку секунди гарний настрій. Складніше всього, перебуваючи в пригніченому стані, знайти привід для щирої посмішки. Як не дивно, але це під силу сильним за своїм характером, людям. Ці люди здатні серед негативу знайти позитивні сторони, приваблюючи тим самим своє життя оптимістичних людей.
Позбавлення від негативних емоцій, може здатися спочатку певною складністю. Адже негатив, немов болото, можете засмоктати, знищуючи обличчястість. Він не дозволяє людині об'єктивно оцінити ситуацію та знайти оптимальний вихід із скрутної ситуації.
Робота з негативними емоціями пов'язана з діяльністю інтелектуальних і емоційних центрів. Порушення їх функціонування призводить до появи негативних реакцій людини на що-небудь. Для початку спробуємо зрозуміти схему, за допомогою якої виробляються негативні емоції.

  • Образ - це може бути або різні обставини, ситуації, або людина, на якому ви акцентуєте свою увагу.

  • Оцінка являє собою властивість вашого розуму давати характеристику зовнішнього фактору, на якому акцентовано вашу увагу. Вона ґрунтується на тих знаннях, які ви накопичуєте протягом усього життя.

  • Реакція є результатом оцінки і виступає у вигляді дії, яке здійснює зовні або внутрішньо у відповідь на подразник.


  • Так як ваша оцінка негативна, то і реакція виробляється відповідна. Інтелектуальний центр проводить оцінку, а емоційний - реакцію. Щоб зрозуміти, як позбавитися від негативних емоцій, вам слід спробувати змінити свою оцінку що відбувається, яке зазвичай викликає у вас негативну реакцію, негативні емоції.
    Для того, щоб змінити свою оцінку, вам необхідно кожен день працювати над створенням позитивного мислення. Як відомо, людський розум, свідомість - механізм, який можна легко перепрограмувати за допомогою відповідних думок.

    Як же боротися з негативними емоціями?



  • Тотальність. Будьте тотальним по відношенню до вашої проблеми. Як би це дивно не звучало, але при найменшому виникненні негативних емоцій, почніть перебільшувати їх, зробити з мухи слона. Спробуйте довести ситуацію до такої міри, що вам стане смішно. Через деякий час ви зрозумієте, наскільки безглуздо і нерозумно ображатися і переживати негативні емоції.

  • Психологічна напруга. Відомо, що непорозуміння, конфліктні ситуації і погані новини у вашому оточенні негативно позначаються на вашому самопочутті, емоціях. Щоранку повторюйте самій собі афірмації кшталт: «Я успішна», «Я все зможу». Незабаром ви зрозумієте, як впоратися з вашими негативними емоціями. Давайте собі позитивні установки щодня.

  • Заміна. Замініть негативні фактори, що впливають на вас, позитивними. Відкиньте негативні думки, зрозумійте, що вони вас
    Негативні емоції
    руйнують, замініть їх позитивними. Усвідомте, що людина може змінити своє життя за допомогою думок.

  • Спілкування з природою. Приділяйте час свого відпочинку. Хоча б раз в тиждень будьте в оточенні тиші, природи. Приділяйте час самій собі, своїм власним «я».


  • Отже, ваше життя наповниться радістю і гармонією, коли ви зрозумієте, що безглуздо відчувати негативні емоції. Але, якщо вже сталося, що здається, ніби зараз від них взорветесь, вийдете на свіже повітря, розбийте посуд або бити подушку. Не тримайте це в собі і намагайтеся акцентувати свою увагу на чому-небудь позитивне.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...