http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як кинути курити самостійно?

Як кинути курити самостійно?

Як кинути курити самостійно?
До того моменту, як нікотинова залежність не виявляється щодня, нам часто здається, що кинути палити не складе ніякої праці. Ця думка тішить нас до тих пір, поки звичка не переросте в залежність. І ось настає момент, коли ви з тією ж легкістю заявляєте, що настав ваш час кинути палити. А через дуже короткий час розумієте, що залишитися вірним рішенням не так вже й легко Сьогодні ми поговоримо з вами про ефективні спобличчя кинути палити і про те, як це зробити в домашніх умовах.
Замислюючись про те, як кинути палити самій, ви робите правильний крок. Ви не перекладаєте відповідальність на інших людей, яких можна звинуватити в провалі. Отже, з чого почнемо:


  • насамперед, варто виявити справжню причину куріння. Найчастіше вона криється в нестачі уваги або гіперактивності, внутрішніх страхи. Велика частина з нас курить для того, щоб позбутися від почуття нудьги!

  • обов'язково розберіть і страхи, які можуть заважати прийняти остаточне і безповоротне рішення почати жити без сигарет. Зазвичай це страх опинитися «за бортом» у палить компанії або страх погладшати. У першому випадку обов'язково поговоріть про свій намір з друзями, попросивши їх підтримати вас і ні в якому разі не спокушати. Можливо, ви знайдете однодумців. Другий страх сильніше. Але на просторах тематичних форумів часто зустрічаються і захоплене «кинула палити і схудла». Потрібно зрозуміти, що зайва вага - не аксіома, і досить прикласти якісь зусилля (не замінювати сигарети солодким, не зловживати фастфудом, займатися спортом), щоб звести ймовірність додаткових кілограмів до мінімуму. А ось те, що ваша шкіра і організм в цілому скажуть вам «спасибі», сумніву не підлягає. Так що зміни на краще ви обов'язково побачите в дзеркалі;

  • постарайтеся усвідомити весь шкода куріння . Не мимохідь, а пройшовшись по всьому організму. Починаючи від волосся і закінчуючи кінчиками ваших нігтів. Загляньте всередину свого тіла - скрізь знаходиться місце для руйнівної дії нікотину;

  • обов'язково пийте більше рідини і займайтеся оздоровленням всього організму. Випивши з ранку склянку води, зробивши зарядку і побалувавши себе корисним фрешем, ви навряд чи захочете закріпити результат сигареткою;

  • хваліть себе і відзначайте кожне позитивне зміна в організмі;



  • Кинути палити під час вагітності?



    Дізнавшись про те, що їхнє становище стало цікавим, багато палять жінки стикаються з проблемою негайного вирішення.
    Як кинути курити самостійно?
    Кидати чи не кидати. Тим, хто слабший духом, на допомогу приходить вкрай поширений міф, мовляв, вагітна жінка не повинна «шокувати» організм відмовою від сигарет. Насправді, шкідлива звичка завдає шкоди плоду як на перших тижнях, так і на більш пізніх термінах. Різні відхилення, внутрішньоутробні захворювання, патології і передчасні пологи - ось список речей, за які несе відповідальність курить жінка. А психологічний стрес при відмові від сигарет як раз в цей час можна звести до мінімуму, присвятивши себе здорового способу життя. До речі, багато жінок зізнавалися, що вагітність стала для них найефективнішим способом кинути палити. Спробуйте і ви!
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...