http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як кинути палити раз і назавжди?

Як кинути палити раз і назавжди?

Як кинути палити раз і назавжди?
Екологи цю звичку назвали б ще одним фактором, що забруднюють атмосферу, медики вважали б за потрібне акцентувати увагу на стан легенів тих, кого поглинуло це згубне заняття. А фрейдисты, однозначно, бачили б причину цього згубної пристрасті в нестачі або ж незадоволення в сексуальних відносинах. Ця шкідлива звичка, про яку сьогодні піде мова - куріння.

Як кинути палити раз і назавжди?


Ваш мозок звик до того, що в моменти, коли ви нервуєте або ж вам нудно, необхідно викурювати пару сигарет. Що ж, не дарма кажуть, що звичка - це друга натура. Навіть якщо ви будете вмовляти себе торкатися до лиховісної пачки тільки в святкові дні, будьте впевнені, що це не допоможе вам різко кинути палити.
Для того щоб зрозуміти, які кошти є для вас оптимальними в досягненні мети «Кинути курити», необхідно розібратися в причинах, що мотивують вас зробити чергову затяжку і що викликало звикання.
Методи, що допомагають кинути палити
З екранів телевізорів кожному курцеві з посмішкою пропонують позбавитися від своєї згубної пристрасті з допомогою різних жуйок, нікотинових пластирів. Вони, нібито здатні полегшити нікотиновий голод. Багато йдуть на цю пастку, навіюючи собі, що це єдиний ефективний метод.
Найефективнішим методом, що допомагає швидко кинути палити , є зміна способу життя. Тільки він гарантує результат. Адже різні гіпнотичні сеанси, зменшують бажання доторкнутися до сигарети або лікування за допомогою трав можна віднести лише до додаткових способів позбавлення від табако-залежності.
Допомога в досягненні мети «Кинути палити»
Розрізняють два види такої залежності: фізіологічна і психологічна. Так, першу відносять до механізму вироблення наркотичної звички. Тобто вдихуваний нікотин «втручається» в обмінні процеси організму курця. В результаті цього, виникає залежність, яка у разі, якщо нікотинова доза не надходить в організм, пригнічує вироблення деяких гормонів.
Психологічна, в свою чергу, залежить від характеру курця. І саме з причинами її виникнення необхідно розібратися, для того, щоб зрозуміти, чому так важко кинути курити.
У більшості випадків, куріння являє собою прагнення отримати задоволення якої-небудь внутрішньої психологічної потреби.
Може вам з легкістю відшукати причину ваших бід регулярна медитативна практика. Завдяки їй, ви зумієте більш жваво оцінювати себе, свою поведінку. Через пару занять, перед вами з'являться в оголеному вигляді всі причини, мотивуючі вас губити нікотином своє здоров'я і здоров'я близьких.
З часом ви станете емоційно стійкою обличчястістю, зумієте з об'єктивної точки зору оцінювати свою поведінку. У вас, немов відкриється друге дихання, в одну мить ви зрозумієте, що куріння - це не ваше життя.
Все, що вам необхідно - це поміняти свій спосіб життя ,
Як кинути палити раз і назавжди?
своє мислення. Коли ви прийміть рішення про те, що кидаєте це куріння, можливо, що наступний тиждень будете відчувати деяке роздратування, увагу буде розсіяним. Іноді ви можете відчувати себе, немов сидить на голках. Але дуже скоро такий стан піде на спад.
Тільки до того, як ви приймете рішення, що відмовляєтеся від тютюнозалежності, вам все це буде здаватися дуже складним, «Не так страшний чорт, як його малюють».
Пам'ятайте, що після того, як кинете раз і назавжди палити, ви зумієте насолоджуватися свіжим повітрям на повні груди. Організм винагородить вас можливістю відчувати нові запахи, кольори, смаки. Зникнуть негаразди з тиском, задишку як рукою зніме. Не забувайте, що перший крок на шляху до відмови від куріння є прийняття усвідомленого рішення.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...