http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Топ 10 найкращих і доступних способів кинути палити

Топ 10 найкращих і доступних способів кинути палити

Якщо куріння для вас стало великою проблемою, то з'ясуєте, як впоратися з цією шкідливою звичкою. Є кілька ефективних способів.

Отже, топ 10 найкращих і доступних способів кинути палити


[b] 1. Молоко. [/b] Так-так, цей корисний напій може допомогти кинути палити. По-перше, при виникненні бажання покурити можна кожен раз перед цією шкідливою процедурою випивати склянку молока. Смак тютюну, змішується у роті зі смаком молока вкрай неприємним і може відбивати бажання викурити сигарету. А щоб переконатися в цьому, напевно, спробуйте діяти більш кардинально.
Топ 10 найкращих і доступних способів кинути палити

Змочіть в молоці всі наявні у вас сигарети, просушіть їх, а потім використовуйте для задоволення своєї потреби. Той, хто цей метод уже випробував, знає, що викурити навіть половину сигарети буде дуже складно.
По-друге, в молоці містяться речовини, які сприяють виведенню з організму токсинів, шлаків та інших шкідливих речовин (у тому числі і нікотину). А чим менше буде в організмі нікотину, тим менше буде тяга до куріння.
[b] 2. Цікаве заняття [/b] . Якщо ви знайдете цікаве заняття і будете віддаватися йому всякий раз, коли подумаєте про сигарети, то напевно зможете, по-перше, позбутися нав'ясливих думок, по-друге, провести час з користю. Можна, наприклад, придбати, якусь цікаву книгу.
Топ 10 найкращих і доступних способів кинути палити

Завжди носіть її з собою і кожен раз при виникненні бажання закурити діставайте цю книгу і занурюйтеся в читання. Ви захопитеся читанням, а нав'ясливі думки покинуть вас час. Поступово такі думки почнуть виникати все рідше, а через деякий час і зовсім пропадуть.
Якщо читання вас не приваблює, то можна знайти цікаву гру (бажано інтелектуальну) і завантажити її на мобільний телефон. Підійдуть і інші захоплення, такі як в'язання, вишивання.
[b] 3. Пориньте в роботу. [/b] Так, роботу називають ліками від багатьох душевних хвороб. Її радять тим, хто пережив розставання і горе, а також тим, хто втратив сенс життя або знаходиться в стані депресії. Трудова діяльність може допомогти забути про такої згубної звички, як куріння.
Топ 10 найкращих і доступних способів кинути палити

Якщо ви працюєте, але при цьому у вас є вільний час і виникає бажання «затягнутися», то або зміните роботу, або візьміть додаткову підробіток. По-перше, ви будете втомлюватися, і у вас не залишиться часу на зайві думки. По-друге, ви зможете збільшити свій дохід і, наприклад, зробити якусь важливу покупку. По-третє, ймовірно, вас помітить начальство, і ви зможете піднятися вгору по кар'єрних сходах.
[b] 4. Знайдіть заміну. [/b] Взагалі, при акті куріння задіюється рот. І для багатьох саме ця особливість є вирішальною (тому багато колишні курці починають гризти нігті або інші предмети). Якщо ви належите до таких людей, то придумайте, як задіяти рот по-іншому, тобто знайдіть заміну куріння.
Топ 10 найкращих і доступних способів кинути палити

Наприклад, це може бути розсмоктування льодяників, жування жувальної резинки, чищення зубів або навіть розмови. Деякі починають більше їсти, це теж допомагає. Але якщо ви боїтеся погладшати, то їжте фрукти, особливо цитрусові (у курців нерідко виникає дефіцит вітаміну С, який руйнується під впливом нікотину). Це не тільки приємно, але і корисно.
[b] 5. Нікотинові пластирі [/b] таблетки, жувальні резинки, біомагніти . Всі ці засоби містять терапевтичні дози нікотину. Справа в тому, що звикання викликає саме нікотин. І поступово знижуючи надходження цієї речовини в свій організм, ви зможете знизити і потяг до нього, а потім і зовсім відмовитися від куріння.
Топ 10 найкращих і доступних способів кинути палити

Такий спосіб особливо підходить курцям зі значним стажем, які важко переносять відмова від сигарет і буквально відчувають ломки. Але не забувайте знижувати дозу кошти, в іншому випадку ви не зможете забути про свою шкідливою звичкою.
[b] 6. Гіпноз або кодування [/b] . Звикання в більшості випадків виникає на психологічному рівні. А це означає, що для позбавлення від звички слід впливати саме на психіку. Спеціаліст занурить курця в стан гіпнотичного трансу і спробує вселити йому, що той не хоче курити.
Але такий спосіб не завжди ефективний, так як гіпноз діє далеко не на всіх. Важливо бажання самого курця і його прагнення позбавитися від своєї згубної звички. Якщо ці умови будуть поєднуватися з професіоналізмом фахівця, то, швидше за все, результат не змусить себе чекати.
До речі, якщо до кодування ви ставитеся негативно, то прочитайте книгу, вона теж допоможе впливати на свідомість. Так, популярна і ефективна книга Аллена Карра «Легкий спосіб кинути палити».
[b] 7. Акупунктура [/b] - це давній спосіб лікування, який допомагає позбавитися від самих різних захворювань і проблем, до їх числа відноситься і куріння. Вважається, що на тілі людини знаходиться безліч особливих точок, і кожна з них відповідає за той чи інший орган, певну систему або якесь явище.
Топ 10 найкращих і доступних способів кинути палити

Так що якщо ви знайдете досвідченого фахівця (це вкрай важливо, так як від його професіоналізму залежатиме не тільки результат, але і здоров'я пацієнта) і будете дотримуватися рекомендацій, то незабаром зможете кинути палити.
[b] 8. Спір. [/b] Так, такий банальний спосіб для деяких виявляється одним з найбільш ефективним. Спір, вірніше, перемога в ньому - це прекрасний стимул для курця. А якщо на кону стоятиме щось значне і важливе, то думка про це буде відбивати бажання викурити сигарету всякий раз. Так що можна просто посперечатися з ким-то. Але важливо обумовити терміни спору і строго дотримувати його умови.
Так, якщо забути про звичку всього на тиждень, то після суперечки бажання курити знову виникне. А ось через кілька місяців тяга ослабне, так і торкатися до сигареті після такого тривалого утримання буде як-то неправильно.
[b] 9. Правильна мотивація [/b] . Тут все суто індивідуально. Виберіть відповідні мотиви, оформіть їх візуально і розмістіть на видному місці. Наприклад, недовірлива людина напевно кине палити з-за страху хвороб, якщо кожен день буде бачити, до чого може довести така звичка.
Розмістіть на видному місці фото хворого на рак легенів. Якщо недуги вас не лякають, то пообіцяйте собі на гроші, зекономлені завдяки відмові від сигарет, придбати машину, ноутбук або щось інше. Напевно це буде вас підганяти.
[b] 10. Спорт [/b] . Він допоможе вбити одразу кількох зайців. По-перше, тренування будуть віднімати сили і час, і, значить, допомагати забути про звичку і подолати тягу до сигарет.
Топ 10 найкращих і доступних способів кинути палити

По-друге, заняття дозволяють отримати задоволення, а після них людина перебуває в стані ейфорії, схоже з тим, яке виникає після викурювання сигарети. По-третє, спорт допоможе організму відновитися після тривалого негативного впливу нікотину, диму і смол, а також значно поліпшити роботу серцево-судинної і дихальної систем (вони від куріння страждають більше за інших).
Киньте палити і зітхніть з полегшенням!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...