http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як правильно приймати гуарану для схуднення?

Як правильно приймати гуарану для схуднення?

Якщо ви займаєтеся спортом і хочете привести в порядок свою фігуру, то напевно мрієте знайти чудо-засіб, який допоможе прискорити процес схуднення, а також додати сил і енергії для тренувань. І такий засіб є! Це гуарана. Але перш ніж розпочати її прийом, з'ясуйте особливості цієї рослини і правила застосування.

Що це за рослина?


Амазонська гуарана - це рослина, яка являє собою в'ється ліану. Росте воно в Бразилії і Парагваї, особливо вздовж берегів Амазонки. Також гуарану можна зустріти в Колумбії, Венесуели і Перу. Гілки можуть досягати в довжину 10-12 метрів. Листя рослини овальні і мають по краях дрібні зубчики.
Як правильно приймати гуарану для схуднення?

Плоди невеликі, зазвичай яскраво-жовтого або помаранчевого кольору. Всередині кожного плоду знаходиться по одному-два насіння. І саме насіння використовують для виготовлення різних біологічно активних добавок, застосовуваних для схуднення.

Склад


Насіння гуарани містять масу самих різних корисних компонентів, таких як дубильні речовини, смоли, алкалоїди, поліфеноли (катехіни й епікатехіни), теобромін і теофілін, а також вітаміни Е, А і групи В. Але основною речовиною, що обумовлює корисні властивості рослини, можна назвати гуаранін.
По суті, він є синонімом кофеїну, так як не містить нічого, крім нього. Але варто відзначити, що в насінні гуарани вміст кофеїну в два рази вище, ніж в кавових зернах.

Користь


Для початку варто перерахувати плюси використання гуарани, тобто її основні корисні властивості:

  • Всім відомо, що кофеїн - прекрасний енергетичний стимулятор, а це значить, що препарати на основу гуарани здатні давати додаткову енергію, і саме тому вони широко застосовуються спортсменами, яким для тренувань потрібно багато сил і витривалості. Але варто відзначити, що кофеїн, що міститься тут, відрізняється від того, що входить до складу кавових зерен завдяки особливому пов'язаному вигляді. По-перше, він діє більш м'яко, але при цьому має більш тривалий ефект. По-друге, на відміну від звичайної кави, біологічно активні добавки на основі гуарани не роблять негативного впливу на процес травлення.

  • Правильне застосування гуарани дозволяє нормалізувати мозкову активність: поліпшити пам'ять , підвищити концентрацію уваги та швидкість реакції. Саме тому в багатьох країнах напої на основі цієї рослини часто вживають студенти під час сесій.

  • Речовини, що входять до складу гуарани, спобличчя підвищувати м'язову активність. Вони дають можливість м'язовим тканинам ефективно і швидко вивільняти глікоген і, отже, отримувати необхідну енергію і працювати правильно. З цієї причини спортивне харчування часто включає в себе Бади на основі рослини.

  • Напевно ви не раз зауважували, що випита чашка кава дозволяє на час знизити апетит і притупити відчуття голоду. Кошти на основі гуарани завдяки входить до складу кофеїну також знижують апетит і дозволяють є набагато менше і швидше позбуватися від зайвих кілограмів.

  • Речовини, що входять до складу гуарани, по-перше, допомагають нормалізувати і прискорити обмін речовин, по-друге, стимулюють розпад жирів. В результаті організм для отримання необхідної енергії використовує свої запаси, тобто жири.

  • Так як до складу входять вітаміни , то добавки на основі рослини необхідні для запобігання розвитку авітамінозу, що дуже важливо при дотриманні дієт, особливо суворих.

  • Кофеїн стимулює роботу серця і збільшує частоту серцевих скорочень. В результаті серце починає працювати краще, а це означає, що покращується кровообіг, а всі органи отримують необхідну кількість корисних речовин.

  • Крім усього іншого, гуарана володіє антиоксидантними властивостями, які дозволяють захищати тканини організму від руйнівного дії вільних радикалів, а також запобігати передчасному старінню.

  • Кофеїн чинить легку сечогінну дію і, отже, допомагає виводити надлишок рідини з організму і запобігає виникненню набряків.

  • Гуарана допомагає виводити токсини і шлаки і очищати організм , значно покращуючи його функціонування.


  • Шкода


    Як правильно приймати гуарану для схуднення?

    Як і будь-яке інше рослина, гуарана має свої мінуси. По-перше, є деякі протипоказання:

  • Період лактації та вагітності.

  • Дитячий вік (це пов'язано з тим, що дитяча нервова система піддається будь-яким негативним впливам).

  • Деякі серцево-судинні захворювання, такі як аритмія, гіпертонія, атеросклероз.

  • Безсоння .

  • Захворювання нервової системи або порушення в її роботі, що супроводжуються підвищеною нервовою збудливістю та іншими проявами.

  • Стреси.


  • По-друге, при прийомі засобів на основі гуарани можуть виникати певні побічні ефекти:

  • підвищена нервова збудливість;

  • безсоння і інші проблеми зі сном;

  • почастішання пульсу;

  • дратівливість;

  • тривожність.


  • При виникненні будь-яких неприємних симптомів прийом засоби слід негайно припинити.

    Показання


    Як правильно приймати гуарану для схуднення?

    В яких випадках буде доцільним прийом коштів на основі гуарани?

  • Заняття спортом, регулярні і інтенсивні тренування. В даному випадку гуарана додасть сил і збільшить запаси енергії.

  • Дотримання дієти. Рослина, по-перше, позбавить від голоду, по-друге, дасть сил.

  • Зниження концентрації уваги, погіршення пам'яті. Прийом кошти нормалізує мозкову діяльність.

  • Хронічна втома, сонливість, підвищена стомлюваність. Гуарана додасть сил і бадьорості та дозволить забути про всі перераховані вище проблеми.


  • Ефект


    Не варто думати, що застосування гуарани створить диво і допоможе за тиждень втратити 5-7 кілограмів. Це не так. Ефект буде помітний лише через якийсь час (мінімум місяць) і тільки за умови дотримання принципів правильного дієтичного харчування, а також регулярних тренувань.
    Що стосується припливу енергії, то він відчувається приблизно через годину після прийому засобу. Зберігається ефект на кілька годин (від 3 до 5).

    Форми випуску


    Кошти на основі гуарани випускаються в різних формах. Найпростіша - це порошок. Він має світло-коричневий колір і гіркуватий смак. Крім того, можна зустріти рідкі екстракти гуарани.
    Як правильно приймати гуарану для схуднення?

    Концентрація активних компонентів у них зазвичай підвищена, так що дозування будуть мінімальними. Крім усього іншого, у продажу нерідко зустрічаються різні капсули і таблетки. А ще можна знайти напої на основі гуарани, але до їх складу входять і інші компоненти.

    Як застосовувати?


    Як приймати кошти на основі такої рослини як гуарана? Якщо ви придбали біологічно активну добавку на основі цієї рослини, то перед початком прийому уважно вивчіть інструкцію по застосуванню. Зазвичай в ній зазначаються склад, протипоказання, побічні дії, а також дози. Дотримуйтесь всі ці вказівки, щоб уникнути небажаних наслідків.
    Кілька корисних рекомендацій:

  • Дозування будуть залежати від форми випуску, цілей прийому, а також від особливостей організму. У середньому добова доза становить від 300 до 600-1000 мг діючої речовини (його зміст зазначено в інструкції). Якщо ви використовуєте засіб для схуднення, то приймайте по 400 мг (приблизно одна чайна ложка порошку). Якщо ж ви регулярно і активно тренуєтеся, збільште дозу до 600-700 міліграмів (15-2 чайних ложки порошку). Добову дозу краще розділити на два прийоми: вранці після сніданку і ввечері після полудня. Якщо ввечері ви відчуваєте приплив енергії, який заважає вам спати, то можна зменшити кількість прийомів до одного.

  • Порошок можна додавати в напої, наприклад, молоко, соки, йогурти .

  • Краще всього приймати гуарану після їжі, щоб уникнути проблем з травленням.

  • Якщо ви плануєте проводити тренування, то приймайте засіб приблизно за годину до неї, щоб воно встигло розпочати діяти.

  • Щоб уникнути проблем зі сном, не приймайте гуарану пізніше, ніж за 4-5 годин до сну. В іншому випадку може виникнути безсоння.


  • Купуючи засіб на основі гуарани, переконайтеся в його якості. Неодмінно виконуйте вказівки, дані в інструкції, щоб уникнути неприємностей і побачити ефект.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...