http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як навчитися дисциплінувати свої думки?

Як навчитися дисциплінувати свої думки?

Як навчитися дисциплінувати свої думки?

В наш час зосередженість навіть більш рідкісне, ніж самодисципліна. Середовище, що нас оточує, тільки сприяє поспішним рішенням. Однак, щоб досягти якості і професіоналізму в будь-якій області, необхідно вчити себе дисципліні. Ви не досягнете успіху там, де робиться що-небудь лише «під настрій». Можна навчитися дисциплінувати свої думки у всьому, що ви робите: роботі або спостереження, бесіди або читанні.
Здається, що навчитися дисциплінувати думки легко. Ви сумлінно можете проводити по вісім годин на роботі, яка підпорядкована правилами та графіком. Але в реальності більшість має дуже низьку самодисципліною поза роботи. Коли ви не на роботі, вам хочеться «відпочивати», «нічого не робити». Це бажання є реакцією на суворий шаблон життя. Якщо людина перебуває в напрузі по 8 годин в день, він використовує свою енергію не на свій розсуд і не на власні цілі, а на визначені протоколи компанії, в результаті він починає бунтувати. Цей протест може бути виражений у формі дитячого потурання самому собі. З-за цього ви не довіряєте дисципліни, оскільки вважаєте, що це примус за допомогою ірраціонального авторитету. Тому ваше життя позбавлена зосередженості і стає хаотичною.
[b] Техніка, яка наведена нижче дасть вам можливість на деякий час взяти під контроль свої почуття і думки. [/b]

Інструкція




Протягом найближчих десяти днів, починаючи з цього моменту, вам необхідно повністю контролювати свої почуття і думки. Ви повинні в даний момент вирішити, що не будете піддаватися негативним емоціям і думкам протягом десяти днів. Замість того, щоб концентруватися на проблемі, вам слід фокусуватися на її вирішенні, вам необхідно задавати самому собі питання: "Як я можу змінити ситуацію в кращу сторону" ?

Мета



Не закривайте очі на ваші проблеми, а приведіть себе в стан, в якому реально знайти рішення і діяти негайно. Протягом десяти днів 100% часу зосереджуйте на вирішенні проблем, а не на неї саму. Концентруйтеся на тому, що відбувається хороше у вашому житті, на те, що дійсно працює, який ви щасливець. Почніть помічати всі великі і дрібні радісні події.

Правила




  • Під час цих десяти днів відмовтеся від усіх нересурсних почуттів і думок. Відмовтеся задавати собі питання, які не надихають. Не користуйтеся метафорами або словами, які пов'язані з негативними емоціями і думками.

  • Щоранку і щовечора протягом десяти днів користуйтеся ранковими і вечірніми питаннями (сміться далі).

  • Якщо ви зловили себе на тому, що зосереджуєтесь на негативі (це станеться обов'язково), негайно скористайтеся технікою переходу в кращий емоційний стан (сміться далі "питання виходу зі складної ситуації").

  • Протягом десяти днів концентруйтеся на вирішенні проблем. Як тільки з'явиться проблема, відразу ж розберіться, як її вирішити.

  • Якщо ви всі такі "зірвалися", тобто зловили себе на ресурсних почуттях або думках, не варто звинувачувати себе. Якщо ви негайно це змінили, то все буде в порядку. Однак якщо ви затримаєтеся в такому стані більше хвилини, то відлік десяти днів починайте з наступного ранку. Це необхідно зробити, не залежно, в який день з цих десяти ви зірвалися: перший або дев'ятий.


  • Питання виходу із складної ситуацій




  • За допомогою якихось внутрішніх або зовнішніх ресурсів я можу «протриматися» до тих пір, поки ситуація не гаразд?

  • Що я готовий(а) перестати робити або не робити, щоб обернути ситуацію в кращу сторону?

  • Які кроки я готовий(а) зробити, щоб для себе обернути ситуацію на краще?

  • Які дії я міг ще зробити?

  • Які плюси даної ситуації?


  • Ранкові питання




  • Кого я люблю?

  • Хто мене любить?

  • Що я відчуваю з цього приводу?

  • За які предмети/об'єкти або події я зараз вдячний(-на)? Що я відчуваю з цього приводу?

  • Якими речами і вчинками в житті я зараз можу пишатися? Що я відчуваю з цього приводу?

  • Які предмети/об'єкти можуть надихати мене в житті? Що я відчуваю з цього приводу?

  • Які предмети/об'єкти в житті можуть зробити мене щасливим(-ою)? Що я відчуваю з цього приводу?


  • Вечірні питання




  • Як пройдений день поліпшив моє життя? Як можна використовувати цей день як інвестицію в майбутнє?

  • Які уроки я отримав(ла)?

  • Чого важливого я навчився(-лась) за цей день?

  • Чим, як і кому я допоміг за цей день?

  • Що хороше я зробив(а) для інших людей за цей день?


  • Відео уроки




    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...