http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Уроки йоги для досягнення успіху в житті

Уроки йоги для досягнення успіху в житті

Уроки йоги для досягнення успіху в житті
Навіть якщо ви не займаєтеся йогою, як фітнесом, скористайтеся тим, що дає ця практика для саморозвитку і просування в різних областях вашого життя. Ми назбирали найкращі з уроків йоги, які допоможуть будь-якому досягти життєвого успіху.







Урок 1. Переможи без насильства!

Йога вітає гнучкість. Розтяжка без зусиль, дихання без напруги - все це дозволяє досягти мети з найменшими витратами сил і виконати асани, які, на перший погляд, здавалися неймовірними для вашого тіла. Головне, не змушувати себе насильно подолати поріг своїх можливостей, а розвивати духовну гнучкість. Здатність розслаблятися і адаптуватися до змін - один із запорук успіху в кар'єрі. За даними досліджень, проведених Інститутом Медьбурна, якістю номер один справжнього лідера є гнучкість, вміння впоратися з несподіваними змінами, пристосуватися до ситуації.



Важливо: практикуйте гнучкий підхід. При різкій зміні обставин розслабтеся, «відпустіть» план А і складіть план Б, не оглядаючись на умовності і правила.



Урок 2. Відійди від перфекціонізму

Виконати складну асану - не мета, відповідно до законів йоги. Головне - процес вдосконалення, а не нестримне прагнення до досконалості. Перфекціонізм не тільки заважає рухатися вперед, але і віддаляє від ваших справжніх можливостей, породжує страх невдачі, який стримує вашу креативність і здатність мислити нешаблонно. Багато змушують себе робити все ідеально і правильно. Жах у тому, що ці правила придумують для нас інші. Йога допомагає сконцентруватися на власному шляху, не оглядаючись на те, чи вважає його хтось правильним. Звільнення від перфекціонізму, в підсумку, може допомогти зробити свою кар'єру більш осмисленою і відповідної вашим істинним бажанням і нахилам.



Важливо: програшний шлях - порівняння з іншими або прагнення до якоїсь ідеальної мети. Кожен свій новий крок оцінюйте в порівнянні з обличчястими, нехай і невеликими, досягненнями на шляху до мети. Це найкраща мотивація і опора для руху вперед.



Урок 3. Концентруйся!

Кожен, хто хоч раз намагався виконати «позу Орла» або іншу асану, засновану на балансуванні, могли б розповісти, що якщо не вдалося сконцентруватися, будеш тинятись або впадеш. Зосередженість на тому, чим ви зайняті, дозволяє позбутися сторонніх думок і знизити рівень тривожності, а отже, досягти найкращого результату, «тут і зараз». І це стосується не тільки практики йоги. Зараз настав час жорсткої интенциональности", тобто "спрямованості свідомості" на виконання певного завдання. Не намагайтеся поєднати обличчясте життя і роботу. Якщо ви не хочете зависати в "сірій" зоні невиконаних зобов'язань, не засмічуйте час, відведений на роботу, власними проблемами. Коли робочий день закінчений, присвятіть час справах, відпочинку - чого завгодно, що стосується тільки вас.



Урок 4. Отключайся

Йоги будь-якого рівня знають, що пропуск у вивченні останньої асани (Шавасана) - серйозна помилка. Це може звести нанівець ваші зусилля щодо вдосконалення та саморозвитку. Дослідження підтверджують необхідність відпочинку після важкого дня». І хоча деякі успішні бізнесмени хваляться здатністю спати лише 4 години за ніч (що становить лише половину від норми для дорослого), наука говорить, що нестача сну знижує професійні результати і зменшує перспективи зростання. Креативність та функції сприйняття можуть постраждати саме через нестачу відпочинку.



Важливо: повна Шавасана поза занять йотой - це, як мінімум, 7-8 годин сну, які, безсумнівно, зроблять наступний ваш день продуктивніше і насиченішим, а рішення - більш інтуїтивними.



Урок 5. Знайди гармонію

Як говорив далай-лама, ключ до хорошого здоров'я - це світ в твоїй душі. Практики йоги нагадують нам, що даний здоров'я і успіх - це продукти спільних зусиль тіла і духу. Наші тіла поглинають стрес, і це призводить до негативних наслідків для здоров'я, наприклад до збільшення ризику серцево-судинних і онкологічних захворювань. І навпаки, стан щастя призводить до поліпшення фізичної форми: зміцнює імунітет, покращує сон і сприяє довголіттю. У той же час, якщо ви дбаєте про тіло, свідомість працює в оптимальному режимі - ви витрачаєте менше сил і часу на роботу і досягаєте більш високої продуктивності та результативності.



Важливо: збалансувати потреби тіла і можливості духа не так складно, як здається на перший погляд. Для підвищення стресостійкості підберіть «методом тику» спобличчя, зручні вам. І дотримуйтесь правил турботи про своє здоров'я.



Урок 6. Досягай неможливого

Кінцева мета йоги - це возз'єднання вас з вашим внутрішнім «я» через гармонізацію духу і тіла. А в житті - досягнення успішної кар'єри, що відповідає вашим внутрішнім цінностям. Будь то виконання «пози Ворона» або просування по службі, сила пристрасті і обличчястих установок через усвідомлення істинної мети може, за словами Джозефа Кемпбелла, доктора філософських наук, фахівця з міфології, "відкрити двері там, де тільки стіни". "Сила Міфу" дозволяє нам у відповідності з нашими внутрішніми цілями народжувати велика кількість незвичайних можливостей.



Важливо: прислухатися до себе і з'ясувати, чого ж ви дійсно хочете в цьому житті від себе та інших - це, як не смно, вже півдороги до досягнення мети, про яку ви, можливо, поки ще нічого не знаєте.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...