http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Харчування в свята: як не погладшати за святкові дні

Харчування в свята: як не погладшати за святкові дні

Наші люди обожнюють свята, в ці дні ми готові витратити багато грошей тільки для того, щоб в цей день все було шикарно. Нам подобається хоча б кілька разів на рік їсти дорогі страви й пити хороший алкоголь. Харчування в свята кардинальним чином відрізняється від нашого звичайного меню. Тому всі наші вечірки важко переносяться організмом. Про те, як не погладшати за святкові дні і зберегти тільки позитивні враження від свята, ми обговоримо сьогодні.
Харчування в свята: як не погладшати за святкові дні

На щастя наші люди не щодня влаштовують грандіозні бенкети. Основні свята це День Народження Новий рік і Різдво. Два останніх є найпідступнішим, так як плавно переходять один одного. У підсумку замість двох днів застілля у нас виходить їх 6-8 днів. За цей недовгий час наш організм отримує колосальний стрес у вигляді тисячею зайвих калорій.
У Різдво і Новий рік можна пристойно зіпсувати настрій, ставши на пару секунд на ваги. Схуднення - це тривалий і копіткий процес і найменший збій режиму буде сприяти тому, що ви знову розтовстієте. Прикро розуміти, що ви скидали три кілограми протягом місяці наполегливих тренувань і обмежень в їжі для того, щоб за якихось п'ять днів «наїсти» 4-5 кг.
Картинка виходить, м'яко кажучи, похмура. Але це не означає, що настільки великі і гарні свята, як Різдво і Новий рік необхідно закритися від усього навколо і просидіти зі склянкою кефіру в руках.
Якщо продумати своє харчування на Новий рік і Різдво попередньо, то у вас не виникне жодних наслідків для фігури. Тому ви вже зараз можете запам'ятати поради, які дозволять вам зустріти новорічні свята безтурботно і з упевненістю в тому, що ваша фігура залишиться такою ж красивою.
Харчування в свята: як не погладшати за святкові дні

У свята у 95% людей виникає одна неприємна проблема - переїдання. Із-за нього ми набираємо вагу і маємо величезні проблеми з шлунком і кишечником. Про переїданні можна забути, якщо виконати випробувані мільйонами людей рекомендації.

Як не погладшати за святкові дні: поради та рекомендації


Деякі люди на новорічні свята використовують особливий метод. Відповідно до нього від людини потрібно прикласти більше фізичних зусиль перед святами, щоб був запас. Говорячи звичайними словами перед святами треба скинути кілька кіло, від вашого звичного ваги, для того, щоб після застілля до нього повернутися. Корисним метод навряд чи назвеш, так як ваш організм отримає великий стрес. Але, зате кількість кілограмів залишиться колишнім.
Рух здатне змусити схуднути будь-якого нормального людини. Тому в новорічні свята починає діяти закон: чим більше з'їдаємо, тим більше рухаємося. На Новий рік це робити не важко, достатньо не завалюватися після застілля на сман, а потанцювати, взяти участь у конкурсах, прогулятися до центральної ялинки міста.
За тиждень до приходу улюблених свят влаштуйте організму комфортне життя. Не завантажуйте його шкідливої і важкою їжею, не зловживайте алкоголем та нікотином. Проведіть косметичні процедури: масажі та обгортання.
Під час трапези розмовляйте і спілкуйтеся. Не з набитим ротом звичайно. Відкладаючи частіше столові прилади у бік, у вас з'явиться чудова можливість насолодитися не тільки їжею, ну і спілкуванню з рідними людьми. Тільки в новорічні свята дозволено торкатися тільки позитивні теми для розмови.
Харчування в свята: як не погладшати за святкові дні

Під час приготування новорічних кулінарних шедеврів не можна постійно їх пробувати. У вашому шлунку ще до бою курантів з'явитися багато зайвої їжі. Тому під час приготування страв тримайте поруч з собою склянку чистої води. Замість їжі пийте воду.

Особливе харчування в свята


Опинившись за новорічним столом, перед вами з'являться сотні спокус. Всі страви будуть апетитно прикрашені і будуть видавати приголомшливий аромат. Не варто втрачати голову і набивати свій рот всім підряд. Свято - це не тільки їжа, це гарний настрій.
Вранці 31 грудня поснідайте улюбленими легкими продуктами. Приготуйте тост із чорного хліба і салат з овочів. Випийте йогурт або кефір. Протягом дня з'їжте легкий овочевий суп. Не голодуйте, протягом дня ви не повинні відчувати голодні відчуття.
Харчування в свята: як не погладшати за святкові дні

Перед тим як покласти до рота першу ложку салату і випити ковток шампанського з'їжте 2 шоколадних цукерок. В них міститься цукор втихомирить ваш розігрався апетит і вам буде менше хочеться спробувати все делікатеси.
Заздалегідь опрацюйте новорічне меню. На столі не має бути тільки м'ясо, ковбаса і салати з майонезом. Приготуйте закуски з овочів, салати заправте оливковою олією, запечіть рибу замість свинини. Прагніть менше використовувати продукти з магазину: паштети , соуси, консерви.
Замість газованих напоїв пийте натуральні свіжовичавлені соки.
Пережовуй кожен шматочок повільно, насолоджуйся всім букетом ароматів. Спочатку з'їдай одне блюдо і тільки потім переходь до наступного.
Протягом святкової вечері пий тільки один алкогольний напій. Не перемішуємо їх.
Замість солодощів постав на стіл свіжі фрукти, горіхи і сухофрукти . Вони також смачні, тільки мають менше калорій.
Правильно харчуватися в свята проблематично. Але, якщо ви дійсно хвилюєтеся за власне здоров'я, то ви знайдете в собі сили розумно насолоджуватися їжею.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...