http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Постійно хочеться спати

Постійно хочеться спати

Постійно хочеться спати
Сон дозволяє людському організму відпочивати і відновлювати сили, саме тому лікарі кажуть, що сон - найкраще безкоштовне ліки. Якщо сон правильний, людина лягає до 23:00 і спить 6-7 годин, він висипається, з ранку є бажання прокидатися і працювати. Якщо ж сон і порушений режим дня, людина почуває себе "розбитим", втомленим, з'являються головні болі, загальмовується сприйняття, єдиним бажанням стає скоріше лягти в ліжко.

Що ж робити, якщо постійно хочеться спати? Перш за все, варто розібратися в причині цього бажання. Вченими доведено, що чоловіки люблять спати довше, це просто необхідно для нормального функціонування їх організму. Не варто спати довго, надлишок сну не йде на користь організму. Поспавши 12 а то і більше годин, людина відчуває себе втомленим і сонним, до того ж він даремно витрачає час, якого і так завжди не вистачає.

У організму є свої біологічні годинники, які багато в чому залежать від пори року. Як і у випадку з тваринами, людина взимку і восени впадає в сплячку". Виражається це в загальмованості процесів, небажання працювати. Впоратися з таким станом можна, якщо комплексно підійти до зміцнення організму і імунітету.

В морозному повітрі міститься менше кисню, в холодну погоду людина більше часу проводить у приміщенні, як наслідок - зниження тонусу. Дізнатися про нестачі кисню в організмі можна дуже просто - з'являється часта позіхання, яка іноді супроводжує нас весь день. Відмінно допомагають впоратися з таким недоліком кисню спеціальні вправи. Робіть дихальну гімнастику, намагайтеся більше гуляти, пийте кисневі коктейлі і приділіть особливу увагу вибору гігієнічної косметики.

І жінкам, і чоловікам варто користуватися кремами, збагаченими киснем. Не забувайте про зимових розвагах, особливо коли на вулиці не дуже холодно. Лижі, санки, сноуборд, ковзани - найкращі помічники в боротьбі з затяжної втомою і сонливим станом. Провітрюйте кімнату Перед сном, а краще всього залишайте відчиненими кватирки постійно. Всі знають, що при низькій температурі засипати легше, а коли вдома свіжо - ще й приємніше.

Постарайтеся підібрати постільну білизну і піжаму з натуральних тканин, вона пропускає кисень. Не варто думати, що постійно бажаючий поспати людина просто-напросто ледачий. Будь відхиляється від норми фізичний стан - сигнал організму, який хоче повідомити про збої в роботі.

Постійне бажання спати може бути обумовлене емоційною голодуванням або розхитаними нервами. Якщо ви налаштовуєте себе на погане, вам не хочеться прокидатися. Щоб життя не втрачала сенсу, постійно ставте перед собою маленькі цілі. Їх досягнення допоможе вам самоствердитися і принесе радість. Намагайтеся уникати неприємних людей, в кінці кінців, ви маєте право вибирати своє коло спілкування. Якщо від неприємних контактів неможливо позбутися, грайте на нейтральній стороні і не дозволяйте людям виводити вас із себе.

Якщо сонливість супроводжує вас цілий рік, зверніться до лікаря і здайте необхідні аналізи. Організм людини дуже чутливо реагує на всі зміни, а при захворюваннях намагається не витрачати енергію даремно. Проблеми з печінкою, легенями і серця завжди супроводжуються хронічною сонливістю, піклуйтеся про себе.

Одне дуже просте засіб додає енергії, дозволяє починати новий день з посмішкою і позбавляє від сонливості. Перед сном випивайте 1 склянку простої води з додаванням соку лимона. На сніданок випивайте склянку звичайної мінеральної води. Цей спосіб допоможе і очистити організм, і впоратися з нестачею енергії.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...