http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Топ 10 головних порад справжньому трудоголіку

Топ 10 головних порад справжньому трудоголіку

Трудоголіки вкрай відповідально ставляться до своєї роботи і прагнуть зробити все і відразу. Але є думка, що трудоголізм схожий з алкогольною або навіть наркотичною залежністю і може нашкодити. І саме тому і варто дотримувати деякі правила.

Що таке трудоголізм?


Трудоголізмом психологи називають постійне прагнення людини до праці або здійснення якої-небудь діяльності. Для трудоголіків немає нічого важливішого, ніж їх робота. Психологи і лікарі вважають такий стан небезпечним, адже перевтома може сильно нашкодити здоров'ю. А відсутність часу на спілкування та інші заняття, необхідні для нормального психологічного стану, можуть призвести до розладів психіки.
Топ 10 головних порад справжньому трудоголіку

Причини


Перерахуємо деякі можливі причини трудоголізму:

  • Самотність. Самотній чоловік, щоб не помічати свого самотності, поринає в роботу.

  • Прагнення бути кращим. Воно, до речі, може бути пов'язано з деякими комплексами.

  • Неприємності. Щоб забути про них, людина займає весь свій час.

  • Дитячі звички. Якщо батьки з дитинства постійно говорили про те, як важливо трудитися, то дитина, коли подорослішає, буде робити це.

  • Відсутність інтересу до життя. Для такої людини робота є віддушиною.

  • Прагнення довести оточуючим свою спроможність і значимість.


  • Ознаки


    Топ 10 головних порад справжньому трудоголіку

    Ознаки трудоголізму:

  • Постійні думки і занепокоєння з приводу роботи.

  • Роздратування через чиїхось спроб відвернути трудоголіка від роботи.

  • Без роботи трудоголік може впасти в депресію.

  • Така людина не бачить сенсу відпочинку і не отримує від нього задоволення.

  • Трудоголік навіть у вихідні шукає заняття для себе.

  • Після роботи трудоголік не може переключитися на щось інше.

  • Зазвичай всі трудоголіки дуже вимогливі і критичні по відношенню до себе (іноді і до оточуючих).

  • Коли така людина завершує якусь справу, він відчуває розчарування і відразу починає шукати інше заняття.

  • Невдачі на роботі можуть сприйматися вкрай гостро.


  • Корисні поради


    Топ-10 корисних порад трудоголіку:

  • Умійте вчасно зупинитися. Якщо ви відчуваєте, що знесилені і ось-ось видохнетесь, дайте собі відпочити. Зрозумійте і усвідомте для себе, що відпочинок необхідний для здоров'я. Якщо ви будете ним нехтувати, то, врешті-решт, доведете себе до виснаження і в підсумку не зможете працювати зовсім. Кожен раз, коли відчуваєте втому, просто закрийте очі і намагайтеся ні про що не думати. Розслабтеся і помрійте про що-небудь.

  • Зрозумійте, що робота - це не найголовніше в житті. А якщо ви думаєте по-іншому, то, ймовірно, просто не знаєте, що на світі існує щось більш цікаве. Щоб усвідомити це, знайдіть якесь цікаве заняття, а ще краще заведіть роман. Хобі зможе стати для вас справжньою віддушиною, а друга половинка не тільки відволікає від роботи, але й огорне ласкою, увагою і турботою, які трудоголіку просто необхідні.

  • Спробуйте знайти причини своєї пристрасті до роботи. Зробити це самостійно досить складно, але все ж можливо. Поговоріть зі своїми батьками, ймовірно, вони згадають якийсь випадок з дитинства, який спричинив за собою прагнення до постійного праці. Наприклад, таке прагнення могло з'явитися після отриманої поганої оцінки і осуду з боку батьків. Також з'ясуйте, що вас не влаштовує у вашому житті. При необхідності зверніться за допомогою до психологу .

  • Якщо робота забирає дуже багато часу, то змініть її. Зрозумійте, що просиджувати добу безперервно на робочому місці - це ненормально. Навіть якщо за понаднормові години вам добре платять, зрозумійте, що всіх грошей все одно не заробити, та й адже щастя не в грошах. Змінивши місце роботи, ви зможете не тільки зрозуміти, що вихідні - це реальність і норма, але і реалізовувати себе без перевтоми.

  • Якщо вам пропонують допомогу, не відмовляйтеся. І не соромтеся просити про допомогу. Не намагайтеся звалити все на свої плечі. По-перше, слабкість властива всім, в цьому немає нічого поганого. По-друге, зрозумійте, що ви не зобов'язані і не повинні завжди робити все самостійно. По-третє, допомога може бути корисною для вас. По-четверте, не варто думати, що той, хто пропонує вам допомогу, робить це, щоб принизити вас або виставити недієздатним або неспроможним.

  • Не забувайте піклуватися про себе, ніхто інший цього не робитиме. Приділяйте увагу своїй зовнішності, інакше ви перетворитеся на сіру мишку або помітите перші ознаки старіння. Знаходьте час на себе. Наносити маски, розслабляйтеся в гарячій ванні, ходіть по магазинах, читайте модні журнали. І не забувайте про своє здоров'я. Відвідуйте спортзал або ходите в басейн, готуйте для себе корисні і смачні страви.

  • Навчіться відпочивати. Правильний і повноцінний відпочинок - запорука міцного здоров'я і гарного настрою. Трудоголіки вважають, що кращий відпочинок - це зміна діяльності. Але насправді потрібно просто вміти розслаблятися і відволікатися від усіх справ. Так що якщо у вас намічається вихідний, не плануйте на нього нічого. Гарненько виспіться, дозвольте собі повалятися в ліжку, насолодитися сніданком, зателефонуйте друзям і призначте їм зустріч. І пам'ятайте, що вихідні повинні бути регулярними і нерідкими.

  • Визначте для себе пріоритети. Зрозумійте, чого ви хочете від життя. Якщо у вас є якась мрія, робіть все для її здійснення. Якщо для вас важливіше кар'єра, то робіть все для того, щоб побудувати її. Але пам'ятайте, що ваш трудоголізм може зіграти з вами злий жарт. Так, колеги та керівництво зрозуміють, що ви - трудоголік, і почнуть брати на вас чужі обов'язки. При цьому просування по кар'єрних сходах малоймовірно, адже вами можуть користуватися і на тій посаді, яку ви займаєте.

  • Заведіть домашнього улюбленця. Ця порада може здатися дивним, але насправді якщо ви це зробите, то у вашому житті з'явиться щось не менш важливе, ніж робота. Домашній улюбленець зможе відвернути вас від роботи і подарувати вам своє спілкування. У підсумку ви зрозумієте, що є щось більш приємне, ніж праця, і будете відволікатися від своїх обов'язків. Кращий варіант - собака . Вона буде чекати вас з роботи і зустрічати з радістю, з нею потрібно гуляти, а це означає, що ви більше не зможете затримуватися на роботі.

  • Займіться спортом. Так-так, знайдіть щось підходяще для себе і почніть відвідувати секцію. По-перше, таким способом ви відвернетеся від роботи, по-друге, зможете направити свою енергію в інше русло і хоча б на час забути про роботу. По-третє, спорт дозволить вам зміцнити здоров'я і дух, а також підтягнути фігуру.


  • І пам'ятайте, що в житті крім роботи є більш приємні і цікаві заняття.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...